Товарищи,я  совсем не успеваю появляться в ЖЖ.Вообще не в курсе , что и у кого твориться. Могу сказать, что пока от UD-2 взяла отдых на две недели, так как ну вообще копец настал. По результам трех недель ушло 2.5 кг. Я спойкойно влажу в пальто любимое(спина прекрасно влазит, а раньше это было моей проблемой))). По физическим параметрам тоже все ( Read more... )

Вчера была 3B тренировка FatLoss. Отлично отработала. Сегодня весь день( а также еще весь вечер вчера) тусня по попводу свадьбы подруги- как в 8 утра вышла- так эта свистопляска до вечера....Ужас...и загруз был...просто загрузище, но об этом загрузе я знала уже  была предупреждена давно.Было весело, что тут скажешь. Устала неимоверно.Завтра главно ( Read more... )

Не тренировоалась сегодня. У меня типа отдых...и большооооой загруз. Приехали друзья из Испании- сыр, кава (безумно вкусное вино), посиделки на закате, веселая компания, дорогие мне люди ( Read more... )

Сегодня отдыхательный день и загрузочный...У нас годовщина свадьбы...решили никуда не идти,  а сделать домашний праздник. Пили вино,ели пастициаду, так как мой муж после посещения Греции  стал фанатом их кухни.Пастициада должна выглядеть вот так
( Read more... )

Сегодня выходной день от всех физнагрузок. С мужем сходили на Темного Рыцаря...нам понравилось, хоть и шел фильм аж 3 часа. Ходили в кафешку...ели вкусняшки (я  ела - чизкейк , рыбу). Домой уже добралась вымотанная напрочь, но довольная. Следующую неделю я себе устрою строгую( с завтрашнего дня то бишь), кроме одного дня , когда мы будем отмечать ( Read more... )

Задалась я сегодня этим вопросом...какой у меня прогресс от программы которую  выполняю????
( Read more... )

Наконец-то я вернулась. Эти два дня провела у друзей- сначала выбирали  свадебное платье подруге...оббегали кучу магазинов...перемерили кучу платьев.В итоге все выбрали, заказали.Будем теперь готовиться...
Сегодня были дела, касающиеся работы(в пятницу свалился проект), как только я с ними расправилась , то мы пошли с подругой(уже другой) ( Read more... )

Сегодня в зале я вызвала фурор. Мужчины хотели зрелищ- а тут девица приседает с 55- 60 кг со штангой(я оборзела и ушла пока со Смита). Они мне чуть там все руки не жали...и переживали))))Было почти 4 страхующих))))- ржака, все ждали, что уроню))))).
Судя потому, что делала приседы тренировка была направлена на Зопу и на то, что от нее растет(вниз ).
( Read more... )

По плану сегодня тренировка плеч и груди. Я решила, что ее можно провести дома, как наконец-то появится хорошая возможность поускоряться на улице.
в итоге

( Read more... )

День прошел активно. С утра я сходила в спортзал- ну кто же тренировку на спину пропускает)))
В зале было мало народу, поэтому программу в суперсетах завершила без проблем.
Итак, программа
( Спина , трицепс, бицепс и все в суперсетах )