Как рождаются беговые мифы или Объем бега не важен ...

[yuriy_bezsonov]

Иногда да проскакивает в ленте пост или история о том что кто-то бегал по 50 км в неделю и пробежал марафон за 2:40 или по 30 км в неделю и за 2:55. И тогда всплывает идея что объем бега и постоянство не так и важно.

Вот и я нашел такую историю.

Один бегун бегал по 30-40 км в неделю и пробежал марафон из трех ...

Comments

[nameless__one]

Мне сложно представить что ты в следующем году сможешь совсем расслабиться и тренироваться без напряга в удовольствие. Несмотря на соответствующие декларации :)

Может немного сместить фокус? Мультиспорт какой - дуатлон тот же или что-то с плаванием? Или вон ориентирование (хотя я в этом не понимаю ничего).

[zanozakat]

вот и мне так кажется. Юра всегда обещает, что "Теперь то все, теперь он понял урок" и уже два года одно и тоже. После того как ненадолго пропадет, начинаются посты о том, как он уже 5 недель бегает каждый день, а иногда и по два раза в день и все отлично и его от этого прет. Потом опять тишина, всегда понятно почему)

вообще, тут поможет только тренер. причем такой, которого Юра реально будет уважать и слушать. именно вот для таких спортсменов, которые сами не могут держать себя в руках, он нужен, чтобы вовремя отследить, что уже хватит.

[yuriy_bezsonov]

я не пойму урок никогда :) но я проверяю границы, что бы понимать куда лучше не идти второй раз.

Тренер не поможет. Я об этом не писал, но у меня был тренер некоторое время, от травмы это не спасло.

Но я бы рад найти такого, которого "реально будет уважать и слушать". Но пока не нашел.

Может кто подскажет?

[nameless__one]

Боюсь что нам с тобой трудно будет найти хорошего тренера.

Слишком много условий - на их пересечении оказывается слишком мало людей. Если вообще не пустое множество.

объем бега не важен

[zanozakat]

важен. но не надо в крайности. понятно, что 30км в неделю это мало. а 160км это часто очень много. но есть же середина? я уже 4 года живу на 60-70км в неделю и пусть медленно, но прогрессирую. именно для меня этот объем вписался в мою жизнь и на таком я могу делать очень тяжелые тренировки и успевать восстанавливаться. И я не считаю, что это мало. Это реально много бега!

Re: объем бега не важен

[yuriy_bezsonov]

Вот именно поиск этой средины и есть моя задача на следующий год. Я чувствую что это около 80-100 км, 120 в пике, на которых я прогрессирую и чувствую себя хорошо.

[katia_itri]

Это относится не только к объемам. Тот же Строфилов не упоминает (или упоминает вскользь), что в прошлом он довольно сильный велогон. Зная советскую систему спорта, отбор и тренировки сразу становится понятно, что там и изначальные данные, и база ого-го. Потом он поддерживал себя в форме и занимался в джиме силовыми тренировками, хоть и не бегал. Но он любит рассказывать, как пробежал первый марафон в 50 без какой-либо базы за плечами :)

[zanozakat]

но при этом то он хотя бы признается, что пашет на марафон огоого как!

[katia_itri]

Это да, пашет он ого-го как, но при этом, кстати, умалчивает про травмы, которые, как выяснилось, у него есть. Что, с моей тз не совсем честно для человека, который является примером для многих начинающих.

[zanozakat]

да! почему то беговые блогеры просто затихают и молчат, когда что-то вдруг не так и плохо. Но если вдруг хорошо и личник, то кричат по десять раз на каждом шагу. Я тоже считаю, что это не честно!
Тоже самое с его диетой. Всех побуждал и от мяса отказаться и от глютена, потом видимо себе все вернул, а вот другим забыл сказать (либо упомянул вскользь, но никто не услышал). Уж если говоришь пишешь о тренировках/диетах и т п, то пиши все, а не выборочно

[newel]

дам совет, дорого )