Как рождаются беговые мифы или Объем бега не важен ...

[yuriy_bezsonov]

Иногда да проскакивает в ленте пост или история о том что кто-то бегал по 50 км в неделю и пробежал марафон за 2:40 или по 30 км в неделю и за 2:55. И тогда всплывает идея что объем бега и постоянство не так и важно.

Вот и я нашел такую историю.

Один бегун бегал по 30-40 км в неделю и пробежал марафон из трех ...

Comments

[katia_itri]

Это относится не только к объемам. Тот же Строфилов не упоминает (или упоминает вскользь), что в прошлом он довольно сильный велогон. Зная советскую систему спорта, отбор и тренировки сразу становится понятно, что там и изначальные данные, и база ого-го. Потом он поддерживал себя в форме и занимался в джиме силовыми тренировками, хоть и не бегал. Но он любит рассказывать, как пробежал первый марафон в 50 без какой-либо базы за плечами :)

[zanozakat]

но при этом то он хотя бы признается, что пашет на марафон огоого как!

[katia_itri]

Это да, пашет он ого-го как, но при этом, кстати, умалчивает про травмы, которые, как выяснилось, у него есть. Что, с моей тз не совсем честно для человека, который является примером для многих начинающих.

[zanozakat]

да! почему то беговые блогеры просто затихают и молчат, когда что-то вдруг не так и плохо. Но если вдруг хорошо и личник, то кричат по десять раз на каждом шагу. Я тоже считаю, что это не честно!
Тоже самое с его диетой. Всех побуждал и от мяса отказаться и от глютена, потом видимо себе все вернул, а вот другим забыл сказать (либо упомянул вскользь, но никто не услышал). Уж если говоришь пишешь о тренировках/диетах и т п, то пиши все, а не выборочно

[yuriy_bezsonov]

А у меня наоборот возникает чувство что я слишком много пишу о проблемах, которые возникают в тренировках. И может показаться что я жалуюсь.

[nameless__one]

нет - не много

и нет - не кажется

[katia_itri]

Ты пишешь нормально, без жалоб. Просто когда человек (не только в спорте, а вообще) наступает на одни и те же грабли в сотый раз уже устаешь что-то писать и отвечать, потому что история идет по кругу :)

[zanozakat]

подтверждаю! уж ты точно не жалуешься, а мог бы)
всегда интересно в какой момент что заболело и что делается, чтобы прошло.

[yuriy_bezsonov]

Диета это вообще стремная тема. Уде есть несколько историй о блогерах-спортсменах-веганах, которые вынуждены были уйти от веганства/вегетарианства, потому что здоровье ухудшилось. И они очень сильную волну хейта получили на своих страницах.

А некоторые даже скрыли данный факт, что бы не потерять аудиторию. При этом начали потреблять продукты животного происхождения продолжая продвигать тему веганста.

[jand]

Да, с веганами много попадалось примеров.

[jand]

Чего затихают: я вон готовлю мега-пост "Как прос-ть все набеганное за 6 лет за один тренировочный цикл с тренером". Сразу попаду во все тренерские черные списки :-)

[yuriy_bezsonov]

Ты переоцениваешь значение одного сезона :) Если трав нет, тогда вообще любые тренировки - в копилку.

[jand]

Я довольна на самом деле. Это был эксперимент, я была готова к любому результату (к тому же, NY - тот марафон, который стоит пробежать и не на результат). Зато теперь знаю, что на мне не работает и не буду это повторять.

[zanozakat]

кстати при разговоре при беговых объемах стоит еще сильно смотреть на образ жизни спортсмена. бег бегом, но это всего то в среднем 8-10 часов в неделю, а то и меньше. что другое делает человек в остальное время? (я не про смежные виды спорта, а в целом про образ жизни). вот лично я поставив шагомер на телефон и сравнив данные с друзьями, поняла, что я намного больше них хожу! на работу, в магазин, просто прогуляться пройтись. теперь последние полгода еще и с собакой. т.е. это к моим 60км бега надо добавить где то 50км прогулок с собакой (это минимум, часто больше, если мы идем куда то подальше в лес) и еще разные перемещения по городу пешком. а у кого то дети, с которыми они тоже активно гуляют и играют, у кого то море рядом, где человек купается. думаю, что это сильно влияет на базу по сравнению с человеком, который целый день сидит и перемещается на машине

[katia_itri]

Да у взрослых спортсменов много что имеет значение. Я вот начала много лазить, по вторникам и четвергам я в зал уезжаю в 6, дома в 10, чистого лазания 2 часа и я чувствую эту нагрузку, хотя скалолазание не такой выматывающий спорт. По крайней мере в среду и пятницу мне бегать гораздо тяжелее. Вторая тренировка в день, да еще и вечером добавляет и влияет на восстановление, хотя и ноги при этом мало задействованы, но сказывается на общей усталости. При этом когда я просто бегаю утром, а потом, часа в 2 дня делаю силовую на аппер боди - то все ок. Видимо то, что вечером не тренируюсь и отдыхаю дает возможность полностью восстановиться. И это я сейчас бегаю мало и без сложных работ. Старость, мать твою.... :)

[yuriy_bezsonov]

Я вот тоже заметил что мне стало часто легче пробежать 14 утром, чем 8 утром и 6 вечером. Хотя по сути должно быть наоборот.
Вместо вечерней тренировки хочется отдыха :)