Training log: 20.08.2018 - 09.09.2018. Не сравнивай!

[yuriy_bezsonov]

Давно я не выходил в эфир, поэтому сегодня небольшой апдейт по прошедшим трем неделям.

Comments

[alexanderr]

я читаю свои логи прошлых лет конечно. но больше просто посмотреть, что работает, а что нет. вот например если был хороший результат: что я делал за неделю, за месяц, за два перед ним. это очень помогает. потому что в памяти кажется, ой я тогда больше бегал и быстрее. а начинаешь смотреть и все совсем не так. или не совсем так. на runningahead у меня записано все с 2009 го года (остальное я тоже постепенно туда перенесу, but it takes time).
часто просто беру какой-нибудь месяц и смотрю как я его провел во все эти разные годы

[yuriy_bezsonov]

Но это предусматривает что программы и подходы в эти годы похожи. А если бегал блок только объем, а потом только скорости, а потом микс, то сравнить тяжеловато.

[alexanderr]

да, если пробовал разные подходы, то такое сравнить трудно. у меня обычно только объемы и иногда совсем немного микс

[zanozakat]

Мне кажется все сравнивают себя с собой прежним. А как иначе? Если цель бега просто поддержать свое здоровье, то и тренировок таких не надо и объемов. Бегай 3 раза в неделю по 5-8км и будешь фит.
Но я выполняю сложные задания именно чтобы стать лучше себя прежней. И буду всегда сравнивать. Причем другие бегуны меня часто не волнуют, а волнует собственный прогресс.

[yuriy_bezsonov]

Я скорее имел ввиду не считать себя автоматически на том же уровне или лучше чем в прошлом и не ставить ссответсвенно задачи на забег и выбирать целевой темп исходя из своих результатов год назад.

Я просто сравнил то что у меня получилось в 2017м и то что получается сейчас - по объему скорости и пр. И разница довольно значительная.
Это расстраивает, но работать надо с тем что есть сейчас.

[zanozakat]

в случае когда ты сам себе тренер, то сравнение обязательно, как мне кажется. но нужно сравнивать не тупо "в августе год назад я бегал лучше" а в той же самой фазе подготовки на каких кто ключевых качественных тренировках.
допустим за 3-4 недели до марафона насколько легко даются работы в марафонском темпе. сравнить это важно! какую нибудь контрольную 10ку перед марафоном важно сравнить. так можно понять насколько правильно ты все делаешь в подготовке и подумать может над тем, что что-то делаешь не так. а иначе как?

лично я ровно год назад готовилась к Чикаго и отбегала август неплохо так с качественными. в начале сентября уже набрала форму и темповые тренировки летала. сейчас я в августе не бегала (отпуск и жара) и понятное дело в начале сентября я хуже себя прошлогодней год назад. но за сентябрь форму наберу и в октябре попробую стать лучше)

[yuriy_bezsonov]

Сравнивать, анализировать, но не переоценивать или приукрашивать себя текущего :) Но и недооценивать.

У меня с контрольными забегами странное отношение, они никогда не коррелировали с результатом на основном забеге.

[yuriy_bezsonov]

Другие же полностью другие :)
А вот сам прошлый не всегда медленнее текущего. Скорее с годами тренировок на каком то этапе прогресс прекратиться и мотивации в виде личников уже не будет. Интересно, что тогда? :)

[yuriy_bezsonov]

Не хуже, не лучше, просто другой.

Вот есть человек, который бегал марафон в 2017 так же как я. Но его текущие скорости на половинке и ниже для меня запредельные. Значит ли это что я хуже? Нет, просто он стал лучше - генетика, способы тренировок, условия тренировок и пр.

[sandlex]

Отфренживай Кипчогу и Мофару, не порти себе жизнь 😂

[yuriy_bezsonov]

Вот за профи я слежу без проблем :)
Я знаю что они в совсем других условиях. При чем я бы не хотел сам быть профи спортсменом. Поэтому я не применяю их рекорды и тренировки на себя :)