Отдых от диеты

[vika_dmitrieva]

Я устала от диеты.
Не от правильного питания, или ходьбы, или ограничений.
А просто от всего вместе.
Для меня ведь это как работа - каждый день я должна держать в голове точный тайминг - когда находить 16 тыс шагов, фрукты через 40 минут после еды, не раньше, час до ходьбы не есть, полтора часа после не есть, это с этим не сочетать и многое-многое

Comments

[chudishe_ubogoe]

Мне кажется, это от монотонности. Неужели кроме хотьбы нет другой физактивности? Которой можно разбавить хоть пару раз в неделю? Пройти 8 тысяч, но сделать пол часа йоги и пресс покачать. Или пройти 5 тысяч, но позаниматься по самрй легкой для начала программе Джиллиан Майклс (которая только пол часа)... Или в бассейне час поплавать. Бывает же время, когда муж может помочь и последить за детьми? На выходных? Потому как бросать на пол пути не дело, тем более, что выходит это необходимо для здоровья, а у Вас маленькие дети, нужно быть очень здоровой, чтоб поднять двух пацанов!
В общем, я бы обсудила расширенную программу тренировок

[little_peggy_o]

не подскажете, как называется самая легкая программа Джиллиан Майклс?

[chudishe_ubogoe]

Body revolution, первые два уровня очень легкие. С них здорово начинать, втягиваешся почти без напряжения. Вообще очень классный курс, если не пытаться правда все в срок делать, а по настроению, чтоб не гнать.

[little_peggy_o]

Спасибо! Обожаю Джиллиан еще с проекта The Biggest Loser

[schwirrvogel]

отдохнуть. через насилие над собой и без удовольствия как-то ничего не получается

[vika_dmitrieva]

отдыхаю )

[shantalina]

Вика, когда сидишь на диете, почти все срываются и возникают так называемые "зажоры". Наверно, это вредно и плохо сказывается на результате. Однако мы не роботы, а живые люди. И нарушаешь-то ты только 2 недели. Уверена, ты мобилизуешься и снова будешь строго соблюдать рекомендации. Другого-то нет пути к твоей цели) Держись! Тем более ты уже увидела, что эта схема - работает.
П.С. У меня коллега на работе, примерно твоего возраста (но без детишек пока) за 6 месяцев сбросила 27 кг (сейчас у нее 70 вес). Основным мотивом стало то, что ей поставили предиабет. Она также наблюдается у диетолога и прочих врачей. Но "шагов" ей не назначали. Узнаю у нее, какие физнагрузки ей "прописали".

[doyarka_na_sene]

почему вы считаете, что почти все срываются? стрываются те, кто НЕ понимает зачем это делает или человек, который не осознает, что надо менять образ жизни в целом, а не на диете оттарабанить, а потом после нее жрать.

те, кто худел с умом, не срываются. Потому что во время похудения они меняли свои приычки добровольно, с полным осознованием, а не потому что диетолог сказал.

[shantalina]

Я с Вами согласна в целом. Под срывом я имею в виду не впадение во все тяжкие и неконтролируемое обжорство, а редкие "допущения" небольших порций чего-то, не входящего в разрешенный диетой перечень. Конечно, проще, когда ты сам принял решение, а ведь бывает и наоборот, когда твое здоровье диктует новые правила жизни через врачей. Это порой трудно принять и быстро к этому привыкнуть. Но это необходимо, если осознаешь, что от этого в конечном итоге зависит твоя дальнейшая жизнь.

[doyarka_na_sene]

" Под срывом я имею в виду не впадение во все тяжкие и неконтролируемое обжорство, а редкие "допущения" небольших порций чего-то, не входящего в разрешенный диетой перечень. "

но то не есть срыв, это просто допущение. если такие мелочи называть срывом, то мозг быстро адаптируется и будет устраивать настоящие срывы. если каждый день смотреть на себе и твердить "я толстая/некрасивая/неудачница", то так оно и будет. А сколько стройных женщин считают свои ноги жирными ляшками? и убиваются, убиваются...это все я уже больше пишу автору. Не впадать в крайности, не называть 4 ложки картофельного пюре СРЫВОМ!!! это просто ужасно. это как дисморфобия, когда стройная девушка видит в зеркале жирную.

[uona]

Вик, я не знаю что тебе сказать! Но и полгода в таком режиме это очень много!!! Хочу дать тебе почитать пост моей подруги, которая очень круто похудела. Ей кстати ставили диагноз диабет 2 степени. Но она в него поверить отказалась. Свою историю описала вот тут: http://hellenhappy.livejournal.com/154379.html
Жаль история без фото, но возможно ты видела ее до похудения. И видела сейчас. Можно посмотреть в ее иг. Там есть наглядные фотографии.

[vika_dmitrieva]

почитала. очень интересно, спасибо! я ей просто восхищена. и мне нравится ее путь.

[pushba]

ни в коем случае не вешать нос
внеплановый поход к психотерапевту и снова за работу
это всегда так - но это временно поверь!

[vika_dmitrieva]

найти бы еще психотерапевта грамотного и деньги на него )