Отдых от диеты

[vika_dmitrieva]

Я устала от диеты.
Не от правильного питания, или ходьбы, или ограничений.
А просто от всего вместе.
Для меня ведь это как работа - каждый день я должна держать в голове точный тайминг - когда находить 16 тыс шагов, фрукты через 40 минут после еды, не раньше, час до ходьбы не есть, полтора часа после не есть, это с этим не сочетать и многое-многое

Comments

[chudishe_ubogoe]

Мне кажется, это от монотонности. Неужели кроме хотьбы нет другой физактивности? Которой можно разбавить хоть пару раз в неделю? Пройти 8 тысяч, но сделать пол часа йоги и пресс покачать. Или пройти 5 тысяч, но позаниматься по самрй легкой для начала программе Джиллиан Майклс (которая только пол часа)... Или в бассейне час поплавать. Бывает же время, когда муж может помочь и последить за детьми? На выходных? Потому как бросать на пол пути не дело, тем более, что выходит это необходимо для здоровья, а у Вас маленькие дети, нужно быть очень здоровой, чтоб поднять двух пацанов!
В общем, я бы обсудила расширенную программу тренировок

[little_peggy_o]

не подскажете, как называется самая легкая программа Джиллиан Майклс?

[chudishe_ubogoe]

Body revolution, первые два уровня очень легкие. С них здорово начинать, втягиваешся почти без напряжения. Вообще очень классный курс, если не пытаться правда все в срок делать, а по настроению, чтоб не гнать.

[little_peggy_o]

Спасибо! Обожаю Джиллиан еще с проекта The Biggest Loser

[chudishe_ubogoe]

Кстати именно эта программа из Лузера:-)

[doyarka_na_sene]

вы шутить изволите? самая легкая прога от джил все-равно дает оооочень существенную нагрузку на суставы у болного человека. если кто-то в весе 80+ прыгает под джил, то то его личный выбор самоубийства, другим такое советовать не нать.

[chudishe_ubogoe]

Не согласна. Программа Body revolution расчитана на совершенных новичков и на людей с большим весом. Первые уровни вообще почти без прыжков (там три чередующихся тренировки, одна из них кардио, ее можно под себя менять, еслм тяжело, а в основных силовых мало прыжков). Потом нагрузка растет. Я предложила ее, потому что мне эта программа показалась очень разнообразной и не скучной (в отоличие от более интенсивного шреда). А девушка пожаловалась именно на скуку. Надо разнообразить хотьбу. И если получится, то почему бы вместо трех часов хотьбы по кругу по комнате для опостылых шагов, не провести пол часа с Джиллиан и попробовать чем она на программе Biggest loser 200 килограммовых товарищей развлекала?:-) Я согласна, что даже шред для человека с большим лишним весом и полной неподготовленностью это черезчур. Но вот серьезно - посмотрите эту программу и вы прменяете свое категоричное мнение быть может.

[vika_dmitrieva]

да нет, мне нравится хотьба, это идеальная для меня нагрузка. я устала именно от того, что каждая минутка расписана. что когда я ем, когда и сколько хожу и так далее.
расширенная программа тренировок все равно будет по часам и по графику. это не выход для меня.
вот уже пару недель я отдыхаю и счастлива )
это не значит, что я целыми днями ем пиццу с булками (хотя и такое бывает), просто я не парюсь )
как устану не париться - вернусь в строй. все таки еще 15 лишних кг надо убирать.