Отдых от диеты

[vika_dmitrieva]

Я устала от диеты.
Не от правильного питания, или ходьбы, или ограничений.
А просто от всего вместе.
Для меня ведь это как работа - каждый день я должна держать в голове точный тайминг - когда находить 16 тыс шагов, фрукты через 40 минут после еды, не раньше, час до ходьбы не есть, полтора часа после не есть, это с этим не сочетать и многое-многое

Comments

[shantalina]

Вика, когда сидишь на диете, почти все срываются и возникают так называемые "зажоры". Наверно, это вредно и плохо сказывается на результате. Однако мы не роботы, а живые люди. И нарушаешь-то ты только 2 недели. Уверена, ты мобилизуешься и снова будешь строго соблюдать рекомендации. Другого-то нет пути к твоей цели) Держись! Тем более ты уже увидела, что эта схема - работает.
П.С. У меня коллега на работе, примерно твоего возраста (но без детишек пока) за 6 месяцев сбросила 27 кг (сейчас у нее 70 вес). Основным мотивом стало то, что ей поставили предиабет. Она также наблюдается у диетолога и прочих врачей. Но "шагов" ей не назначали. Узнаю у нее, какие физнагрузки ей "прописали".

[doyarka_na_sene]

почему вы считаете, что почти все срываются? стрываются те, кто НЕ понимает зачем это делает или человек, который не осознает, что надо менять образ жизни в целом, а не на диете оттарабанить, а потом после нее жрать.

те, кто худел с умом, не срываются. Потому что во время похудения они меняли свои приычки добровольно, с полным осознованием, а не потому что диетолог сказал.

[shantalina]

Я с Вами согласна в целом. Под срывом я имею в виду не впадение во все тяжкие и неконтролируемое обжорство, а редкие "допущения" небольших порций чего-то, не входящего в разрешенный диетой перечень. Конечно, проще, когда ты сам принял решение, а ведь бывает и наоборот, когда твое здоровье диктует новые правила жизни через врачей. Это порой трудно принять и быстро к этому привыкнуть. Но это необходимо, если осознаешь, что от этого в конечном итоге зависит твоя дальнейшая жизнь.

[doyarka_na_sene]

" Под срывом я имею в виду не впадение во все тяжкие и неконтролируемое обжорство, а редкие "допущения" небольших порций чего-то, не входящего в разрешенный диетой перечень. "

но то не есть срыв, это просто допущение. если такие мелочи называть срывом, то мозг быстро адаптируется и будет устраивать настоящие срывы. если каждый день смотреть на себе и твердить "я толстая/некрасивая/неудачница", то так оно и будет. А сколько стройных женщин считают свои ноги жирными ляшками? и убиваются, убиваются...это все я уже больше пишу автору. Не впадать в крайности, не называть 4 ложки картофельного пюре СРЫВОМ!!! это просто ужасно. это как дисморфобия, когда стройная девушка видит в зеркале жирную.

[shantalina]

И не говорите( Мы видим не то, что есть, а то, что нам кажется. И пара ложек пюре мгновенно прибавляет к отражению в зеркале несуществующие килограммы.

[vika_dmitrieva]

узнала? )

[shantalina]

Да, но мне этот ответ категорически не понравился, я-то свято верю в формулу похудения меньше есть+спорт, а вот она вообще ничего по части спорта не делала. Врач сказала, надо ходить в бассейн. Но она до него так и не дошла. Основную часть из этих 6 месяцев сидела на 900 калориях (и считала их весьма приблизительно, без программы и весов.) Сейчас у нее 1300 норма. Демотивирует меня это. Я-то планировала в эти дни заниматься по Джиллиан Майлз и буду. На сниженном калораже я уже с 09 марта, устойчивый сброс 4 кг, чувствую, надо метаболизм разогнать. Я думаю, ей еще давали что-то из препаратов.

[vika_dmitrieva]

ну все может быть. я, конечно, тоже за нагрузки. но вдруг ей их нельзя?

[shantalina]

Да, тоже вариант....