Еще немного о пищевых привычках, которые стимулируют аддикцию. Наверняка вам приходилось слышать, что нельзя есть во время просмотра телевизора и за компьютером. Почему? Дело вовсе не в том, что прием пищи, сопровождаемый еще какой-то деятельностью, перестраивает обмен веществ в сторону накопления лишнего веса. Дело в том, что у человека ( Read more... )

В борьбе с пищевой аддикцией нужно полностью перестроить отношения с едой. При этом вряд ли получится сохранить отношения со всеми продуктами, которые вы привыкли употреблять. Некоторые продукты придется исключить из своего рациона, быть может, навсегда. Как это сделать с точки зрения психологии ( Read more... )

Не думала, что об этом придется писать отдельно, как-то специально акцентировать внимание читателей на проблеме, но меня попросили, и вот вам определение:
Кусочничание - это продолжительное по времени поедание какой-либо пищи, разделенной (аддиктом или иными лицами) на мелкие куски, отсюда и название.
( Read more... )

Это еда, порожденная мегаполисом и для поедания в мегаполисе предназначенная - можно и по-простому, прямо на улице. Фастфуд создан быть удобным и предельно простым в приготовлении: обжарил, пока не сгорело, перевернул - и готово. Простым в употреблении: никаких ухищрений вроде поджигания паров зажигалкой, макания в фондюшницу, пока не погасла ( Read more... )

Когда я начала серию постов про борьбу с пищевой аддикцией, на фейсбуке меня упрекнули в том, что я ничего не говорю о пользе физкультуры и вообще мой подход слишком однобок. Оппонент, кажется, решил даже сказать новое слово в богословии и заявил, что надо заниматься триатлоном, ведь "Бог любит триатлон ( Read more... )

У всех нас есть в холодильнике остатки чего-нибудь: заботливо завернутый в растрепанную пленку обломок сыра или хвостик колбасы, сливочный сыр на донышке баночки, кучка гарнира на краю тарелки. Сейчас посмотрела у себя - остатки мангового чатни, кусок шоколада с макадамией, початые баночки каперсов и маринованных луковок. Не все же съедать за один ( Read more... )

Когда я начинала свою серию постов о пищевой аддикции и ее преодолении, когда я думала, о чем стоит писать, а о чем не очень, мне было видение - настолько яркое, что я заметалась по комнате, не зная, что мне делать со своими впечатлениями.
Мне виделось, что я стою на углу Невского и набережной - кажется, Мойки. В руках у меня ( Read more... )

Каждый пищевой аддикт хоть раз да сидел на какой-нибудь диете. Некоторые успевают испробовать диеты самые разные и могут рассказать вам в мелких подробностях, в чем суть каждой из них, каковы преимущества и недостатки, причем иной раз объясняют это все не хуже профессионального диетолога ( Read more... )

Для борьбы со своими недостатками, психическими расстройствами в целом и аддикцией в частности специалисты нередко рекомендуют представлять себе, что ваша проблема - это не вы, а какое-то чудовище, которое сидит внутри вас, и его нужно выгнать. Один из читателей написал, что представлял себе, не к столу будь сказано, гельминта. Потому что чудовище ( Read more... )

Один из вопросов, которые мне задавали читатели, звучал так: поддерживал ли вас кто-то в борьбе с аддикцией ( Read more... )