то что мы часто "заедаем чувства" писал еще фрейд, а огромная молодец pixel-pet очень коротко и метко написала как отличить психологический голод от физического голода - http://pixel-pet.livejournal.com/121349.html

да, худшая ложь - самообман.

все мы хотим быть здоровыми, богатыми и вечно молодыми ( Read more... )

сделав очередные замеры плечевого пояса и грудной клетки созрела и назрела заметка в которой будет подтверждены миф о полезности "дыхательных пулловеров".

( как расширить грудную клетку? )

в наш технологически продвинутый век, век прогресса и процветания, стремления к звёздам, развитой медицины и бла-бла-бла ( Read more... )

цель статьи, по возможности упрощено объяснить что такое травма, что с ней делать и главное - как ее избежать, предупредив о причинах и ситуациях, в которых на мой взгляд оказываться не стоит.

травма это не только боль и долгое восстановление, это одна из самых распространены причин ухода из спорта как профи, так и "любителей-физкультурников".

( поехали )

зачем брать персонального тренера ( Read more... )

Я еще до сессий вынашивала статью на тему персонального тренинга "а зачем?" и "как выбирать?", но оказывается, пока я поганила форму зада за учебниками, Л.А. Остапенко взял да написал в Айронмэне ( Read more... )

я поняла что ссылки на умные и не грузящие статьи я могу давать до второго пришествия, поэтому придется продолжить стучать навеянные вопросами статьи.
вопросы кстати задавайте! порой грубо, но отвечаю.

итак, 2 наиболее распространенных диетических "сумасшествия" -
( закрыть рот )

пресс можно "делать" :
1. до тренировки как разогрев,
2(а). во время, между 2 группами мышц,
2(б). или во время, как отдых между 2 сетами,
3. после силовых, до кардио,
4. после силовых и кардио,
5. дома,
6. пресс можно НЕ делать.

начнем с того что все ........ индивидуально.
то что для одного в кайф для кого то может быть пыткой, поэтому надо пробовать и ( Read more... )

два самых распространненых среди женщин мифа о вреде качалки:
"у меня вырастут мышцы" и
"у меня пропадет грудь"

давайте в который раз убьем их, один за одним, что б они как птица феникс восстали в другом месте. ну, хотя бы пару человек поимет что железо полезно, не только как витамин.

( ... )