Сегодня бегала двадцать минут - вообще без перерывов! Я молодец ) Начинала, как вы помните, с минуты и чуть за эту минуту не умерла. И бежала после очень-очень тяжелой тренировки на ноги, так что я вдвойне молодец ) А через неделю, согласно программе, я смогу пробежать пять километров, тридцать пять минут ) Это лучше антидепрессантов, дада ( Read more... )

Я знаю, что в Москве в конце мая пройдет марафон - в тот же день, что и Весенний гром. Только там были еще дистанции в пять и десять километров. Я бы очень хотела поучаствовать (в первый раз)). Но потеряла ссылку, к сожалению. Напомните, пожалуйста!

Мне очень неловко, всем, наверное, пофиг, но мне хочется похвастаться ) А я выжимаю ногами восемьдесят килограмм... Пятнадцать раз. Ну, и вообще у меня уже многое получается )

...А в следующий раз тренер обещал длать для приседа настоящую штангу! Ну, гриф пока, конечно )

Очень хочется показывать фото до и после - но еще совсем-совсем рано. Но уже видно ) Тренер очень хвалит за результаты - сейчас у меня получается поднимать приличный вес и тренировки стали прямо совсем настоящими, когда в конце выжимаешь майку и волосы насквозь. И вот, знаете, я что думаю - если вы еще не начали? Я мало сплю ночами - потому что у ( Read more... )

Сегодня закончила бегать четвертую неделю в программе Couch to 5K. Причем бегала после силовой тренировки на ноги - и было не очень сложно. Так что, если все будет идти тем же темпом, то через четыре недели я смогу пробежать пять километров. Оеее ( Read more... )

Социальные сети - зло! Стоит написать где-то в комментарии "Лежу на диване, ем оладушки", как через десять минут получаешь письмо от владельца твоего фитнесс-клуба: "Алина! Какие, к черту, оладушки?!" И все. Оладушки идут к черту (

Тренер пользуется тем, что я теперь с кардиомонитором и проводит тренировку так, чтобы пульс большую часть времени был в районе ста пятидесяти. А потом я бегаю тридцать минут. В горку. А потом я съездила домой, переоделась и вернулась на урок pole dans, шишков, прости, не знаю, как перевести. Так, чтобы прилично ) Там преподаватель разделась до ( Read more... )

Докатились. Реву на каждой тренировке - оно само собой ревется. Больно, тяжело и больше всего - унизительно - у меня же совсем небольшие веса, а они мне так трудно даются! На массаже тоже очень больно. Потом, конечно, хорошо: эндорфины, все дела. Но уже мучает мысль: я так много страдаю и стараюсь, когда же будут результаты?! Где результаты-то, ( Read more... )

Забавно, как трансформируются цели: когда ты начинаешь заниматься, то тебе хочется тонкую талию и круглую попу. Ну, или хотя бы просто быть худой ) Но уже через месяц тебе становится наплевать: хочется уметь подтягиваться и отжиматься на брусьях. И уметь приседать с идеальной техникой )) Ты начинаешь думать о функциях своего тела, а не о его ( Read more... )

Я тут ниочень получилась на фото, но так надо по законам жанра: фотографии "до" всегда должны быть страшными ) К тому же меня попросили надеть самую обтягивающую и открытую одежду и я в ней очень стесняюсь. То ли будет "после" - через три месяца! Отдельное спасибо Дине Курдасовой, офигительного директору моего Экоклуба, без которой все было бы ( Read more... )