Я еще, понятно, тот дурак, который за компанию повесился. Так что если вы хотите заниматься спортом по скайпу, то приходите ) Договариваемся на какое-нибудь время, созваниваемся и штанга-гантели. Ваш уровень - не так важен, важна совместная мотивация ))

Вывела для себя идеальную домашнюю тренировку:

- Классический присед 25 кг
- Присед-плие
- Болгарский сплит: присед на одной ноге, вторая на стуле.
- Ягодичный мостик.
- Подъемы согнутой ноги вверх, стоя на четвереньках.
- Подъемы прямой ноги, лежа на боку - на внешние мышцы бедра.
- Отжимания.
- Обратные отжимания.
- Французский жим.
- Планка.

Простите, если я повторяюсь, но не могу молчать и хочу делиться! Я про занятия с Аней Миляевой​ - и дело даже не в физической форме, фиг с ней. А в границах твоих возможностей. Понимаете, я всегда была самая слабая и неловкая. Везде! В школе физрук ставил мне "освобождена" безо всяких справок, лишь бы я не ходила на его занятия. В университете меня ( Read more... )

Прочла у кого-то в блоге, скачала - и в диком восторге! Если вам скучно и не хочется ходить просто так, то есть приложение для телефона Ingress. Там сложная легенда, но в общем есть какая-то энергия в мире, одна команда ее распространяет, другая наоборот. Вам надо сразу решить, к кому вы присоединитесь - к синеньким или зелененьким. А потом ходить ( Read more... )

Гири. Всех спасут гири! Как можно думать о плохом, когда у тебя болят все мышцы попы и на завтра запланировано вот такое вот? Да, она не самая зажигательная на свете, я видела множество роликов с тренерами, которые машут гирями гораздо веселее, зато она псих, контрол-фрик и очень много внимания уделяет правильной технике. А мы же умные девочки и ( Read more... )

Второй день ходим с Вадиком - ходить ) На этот раз я с палками, а он с коляской и Леей. Невероятная польза! Точнее, целый пучок польз ( Read more... )

Слушайте, вот. Я поняла про мотивацию. Я хочу достичь чего-нибудь спортивного. Но не вот такого "пробежать пять километров за такое-то время". Я хочу галочку, штучечку, название и медаль. Ну, вот айрон мен - идеально, но эта цель слишком велика для меня ) А хочется чего-то более достижимого. У вас есть предожения?

( Read more... )

С сегодняшнего дня снова начинаю скандинавскую ходьбу - это ту, что с палками ) Пока 30 минут в день в быстром темпе, потом буду прибавлять время до часа. Куркино. Кто хочет со мной? Даже если мы не знакомы и вы стесняетесь, то все равно пишите, разберемся ( Read more... )

Я спринтер, не марафонец. Психологически ) Ужасно тяжело со всем этим спортом-питанием - потому что первые радости и быстрые результаты уже прошли, а больших и впечатляющих еще нету. Ну, то есть спорт - еще ничего, я привыкаю к нему как к чистке зубов. А вот с едой - бесит ужасно! Контроль-контроль-контроль. Пффф! (Кто мне скажет про "интуитивное ( Read more... )