вчера дочери было 2 месяца, а сегодня я таки пробежала 5 км  с коляской за 29 минут. бегать я начала 5 недель назад, с переменным успехом из-за боли в коленях. боль почти прошла, буду медленно наращивать дистанцию. все так же занимаюсь дома, работаю в основном с весом собственного тела. прогресс вижу, вес сам по себе теперь не показателен.

Posted ( Read more... )

Дочь проснулась в 7, я ее покормила и уж было собралась повторить свой вчерашний подвиг с 8ми километровой прогулкой в это время, и даже пробежкой с коляской под конец, как дочь уснула.
Вчера я первый раз за 10 месяцев зашла к своей беговой наставнице( я про нее писала раньше, она профессиональная бегунья призерша ссср), она меня одарила новой парой ( Read more... )

3200 м 19мин 16 сек, потом половину этой дистанции просто пешком прогулялась.
помимо этого позанималась с этой девушкой, мне понравилось

Click to view

еще махала гирей и качала пресс, я выбираю какой-нибудь трэк, из любимой хаус музыки, минут на 7-10 и под него без остановки выполняю разные упражнения на пресс, так веселее ( Read more... )