Добрый день, уважаемое сообщество!
Поделитесь пожалуйста личным опытом, как лучше планировать свою скорость на марафоне? В литературе по бегу обычно пишут, что лучше бежать сначала в не слишком высоком темпе, а на последних 10 км ускориться. Например,
вот этот калькулятор рекомендует мне начинать в темпе 5:39, затем ускориться до 5:33, затем 5:28,
(
Read more... )