Polar Fitness Test. Индекс падает. В чем же дело?
Здравствуйте друзья! Бегун я совсем уж начинающий - бегаю около двух месяцев, из них около месяца с подаренным мне беговым компьютером Polar.
В инструкции к этой замечательной штуке, перед каждой тренировкой рекомендуется проводить, так называемый фитнес тест, который оценивает возможности организма по поглощению кислорода, на основе измерения пульса в спокойном состоянии.
При первоначальном измерении значение результата этого теста у меня было 39, что соответствовало среднему уровню для моего возраста. Так как мою физическую кондицию можно считать именно средней, то меня это не удивило.
Удивило меня, когда увеличив время тренировки до 45 минут через две недели я стал получать результат теста на уровне 27-28, что соответствует состоянию "очень низко" и "низко" для моего возраста. При регулярных тренировках (а тренируюсь я достаточно регулярно и за неделю пробегаю не менее 20 км) этот показатель, на низких уровнях подготовки, теоретически должен довольно быстро улучшаться, а тут такое резкое падение.
Может быть кто-то уже сталкивался с подобным и сможет подсказать что-то дельное по этой проблеме?
В инструкции к этой замечательной штуке, перед каждой тренировкой рекомендуется проводить, так называемый фитнес тест, который оценивает возможности организма по поглощению кислорода, на основе измерения пульса в спокойном состоянии.
При первоначальном измерении значение результата этого теста у меня было 39, что соответствовало среднему уровню для моего возраста. Так как мою физическую кондицию можно считать именно средней, то меня это не удивило.
Удивило меня, когда увеличив время тренировки до 45 минут через две недели я стал получать результат теста на уровне 27-28, что соответствует состоянию "очень низко" и "низко" для моего возраста. При регулярных тренировках (а тренируюсь я достаточно регулярно и за неделю пробегаю не менее 20 км) этот показатель, на низких уровнях подготовки, теоретически должен довольно быстро улучшаться, а тут такое резкое падение.
Может быть кто-то уже сталкивался с подобным и сможет подсказать что-то дельное по этой проблеме?