начала бегать

[veraveresh]

Начала бегать недавно, на школьном стадионе, бегаю уже пару месяцев, и у меня гудят пятки очень сильно. Прямо болят. я думала. что пройдет время и првыкну. Первое время конечно болело все)) ну то есть все ноги. А сейчас осталось только часть стопы. Может бегаю неправильно?

Comments

[napramak]

Бегать по асфальтовому покрытию нельзя. Или по земле или по специальной резиновой дорожке - обычно она есть на стадионах.

[biogenez]

Почему нельзя бегать по асфальту?

[ufffy]

резина вопрос спорный. мнение уважаемого тренера - вредно для коленного сустава и голеностопа, потому что "отыгрывает" назад. вообще все вопрос спорный )))

[zarazjuka]

у меня мама серьезно занималась легкой атлетикой в юности. Бегала в обычных кедах, на выездных соревнованиях - и по школьным стадионам с асфальтированной дорожкой, и никто не говорил нельзя

[marinja]

скорее всего это обувь, поменяйте на беговые, точно станет легче. у меня было тоже самое когда бегала в geoxx, потом перешла на найки и болей нет

[sestra_milo]

Почитайте про технику бега. Видимо вы, когда бегаете, сильно стучите пятками. Вам нужно бегать на носках.

[timbuktoo]

мне кажется, что такие категоричные рекомендации - не стоит давать. новичкам нельзя бегать на носках, у них недостаточно развиты мышцы ног и бег на носках ведет к травмам.
автору топика надо постараться следить, чтобы не врезаться пятками в землю, а мягко перекатываться. и попробовать разные виды кроссовок.

[saint_januariy]

мне кажется, что такие категоричные рекомендации - не стоит давать.
первые шаги человек делает на носках - это естественная механика движений

[timbuktoo]

поговорите с врачами и тренерами. и - у меня рядом как раз человек делает первые шаги - нормально всей ступней. а когда ребенок ходит на носках - это не очень хорошо. это лечат неврологи обычно.

[ma_ren_go]

Не может, а точно неправильно. Боль вообще всегда индикатор того, что вы что-то не так делаете

[moondtic]

Какие у вас кроссовки? Они соответствуют пронации вашей стопы и весу? Вы "втыкаете" пятку при приземлении стопы?