Добрый день.
Опубликовал два новых поста на BalticCoastRace.com.
Чтобы не дублировать текст, оставлю здесь только ссылки на них.
Первый: Что будет под ногами во время пробежек по побережью
Второй: Собираемся на пробежку в холодную и сырую погоду.

Если вы пользуетесь instagram, то подписывайтесь на @balticcoastrace.
В этом аккаунте появляются ( Read more... )

Привет,
Получил хорошие отзывы по проекту Baltic Coast Race. Это очень радует.
Добавл на сайте в блог отчёт о нашей пробежке по Куршской косе, который можно прочитать - здесь Люди задают вопросы: как, когда, в чём, сколько и т.д. бегать по побережью ( Read more... )

( Read more... )

Бег: 77.2 км (Пн: 14.2км, 4.25/км; Вт: 14.4км, 4.11/км; Ср: 4,6км, 5.49/км; Чт: 13.4км, 4.44/км; Пт: 14.6км, 4.07/км Сб: 16км, 4.49/км)
Велосипед: 109.2 км (Ср: 54.5км, 35км/ч; Вс: 54.7км, 30.2км/ч)


( Read more... )

( Read more... )

Часть 1-я, беговая ( Read more... )

Понедельник: обед 10.12 км (0:50:11) + вечер 23.36 км (1:46:10)
Вторник:  22.05 км (1:48:17)
Среда: обед 10.24 км (0:50:20) + вечер 5.03 км (0:23:59) + 1 миля (0:4:46) + 5.35 км (0:25:09)
Четверг:  10.28 км (0:49:07)
Пятница: обед 10.03 км (0:51:14) + вечер 22.33 км (1:36:03)
Суббота: 15.08 км (1:10:52)
Воскресенье: 30.22 км (2:32:28)
Итого:  165.69 км ( ( Read more... )

Года три назад я купил свои первые часы для бега - Timex Ironman Race Trainer ( Read more... )

Понедельник: 22.21 км (1:46:56)
Вторник:  3 км (0:9:31), через 15 мин ещё раз 3 км (0:10:11) + 3.5 км (разминка и заминка)
Среда: отдых
Четверг:  утро 13.12 км (1:04:53) + вечер 21.23 км (1:36:31)
Пятница: отдых
Суббота: отдых
Воскресенье: отдых
Итого:  66 км (5:05:35)


( Read more... )

Понедельник: 22.39 км (1:44:40)
Вторник: 1.74 км (0:10:36) + 16.00 км (1:04:00)
Среда: 25.16 км (1:54:53)
Четверг:  21.15 км (1:49:56)
Пятница: 2.23 км (0:11:02)
Суббота: 10 км (~0:34:31) + 13.13 км (1:04:40)
Воскресенье: 21.83 км (1:30:10)
Итого:  133.66 км (10:04:34)


( Read more... )