Сразу скажем, что в организме человека нет и не может быть никакой молочной кислоты.. В организме образуется лактат о нём и пойдёт речь ( Read more... )

Для начала давайте внесем ясность в терминологию. Тейпирование как метод наложения повязок предназначенных для поддержки различных суставов и связок опорно-двигательного аппарата существует с начала времен.


( Read more... )

Как в любой субкультуре, в среде любителей фитнеса циркулирует множество стереотипов или клише. Например, изречения, призванные мотивировать. Или что-то запрещающие. Кое-какие постоянно вспоминают, потому что в них есть смысл. В других его нет, но они исходят от людей в отличной форме, которые, вроде бы, должны знать, о чем говорят. Давайте начнем ( Read more... )

В свете последних вспышек кори и других заболеваний, требующих профилактики в виде прививок, а также отказа противников вакцинации признать эту проблему, было решено написать эту статью.


( Read more... )

Многоуважаемый stelazin еще в 2011 году написал отличный текст про диеты, про похудение, про то, что движет людьми, которые стремяться похудеть. Удивительным образом этот пост прошел мимо меня. Вчера я его прочел и немного ох**л ( Read more... )

Опросы среди школьников говорят о том, что большинство из них в будущем скорее бы женились на слепом или инвалиде, нежели на жирном человеке. Быть жирным - значит быть ленивым, слабым, безвольным и глупым. Эти предрассудки дети усваивают еще в первых классах школы, потешаясь над пухлым одноклассником и брезгливо оглядывая толстую учительницу. И ( Read more... )

botalex написал отличную статью.
Тем, у кого статья Комаровского вызвала лютую попаболь рекомендуется.

"В большинстве регионов России эпидемиологический порог по заболеваемости сезонным гриппом превысил средние показатели и соответствующие государственные службы объявили карантин.

Ежегодно пик заболеваемости сезонным гриппом приходится на февраль:


( Read more... )

Сергей Струков о том, как должна составляться программа тренировок (в идеале)

На основании стандартных процедур, которые проводит тренер:

• Опрос
• Скрининг опорно-двигательного аппарата
• Функциональное тестирование
• Первоначальное составление комплекса упражнений
• Практическая коррекция и окончательный вид программы.

Фитнес-эксперт, тренер и реабилитолог (а по совместительству и наш модератор) Сергей Струков написал отличный текст про признаки настоящей силовой тренировки.
Если вы занимаетесь в спортзале, и у вас есть какие-то сомнения относительно ваших тренировок, рекомендую вам прочесть текст ниже и внимательно поразмышлять, в чем именно вы ошиблись.

( Read more... )

Слишком часто в последнее время в комментах стали встречаться странные люди, желающие ускорить или замедлить метаболизм. И даже точно знающие, что для этого нужно. Покопавшись в архивах, я нашел чудесный пост Олега Терна, про метаболизм, который он писал нам в коммуну. Привожу его дословно и без купюр ( Read more... )