мои грабли или как изобрести свой личный велосипед)

[o_karkishchenko]

Добрый день участники сообщества

Comments

[freshlife28]

Норм, без украс !
Супер таки !

[o_karkishchenko]

о, ты тут))))))
и снова здравствуйте )))

[n0tavailable]

Спасибо за ваш опыт, интересно было прочитать. Вы большая молодец)Надесь и я достигну когда-нибудь вершин самодисциплины и смогу взять своё питание под контроль!
Удачи вам в спорте)

[kun_qiu]

Молодец. Все у тебя получится!)
ПС Лифтеры круче всех!))

[o_karkishchenko]

))))) а тож)))))
спасибо)

[kun_qiu]

У самого проходка в кобезе присед сегодня) 3 года комбез не надевал (ну точнее до сегодня 2 раза надел неделю и 2 назад, на присед это третий будет) хотя ты безэкипница тебе наши извраты не понять))

[o_karkishchenko]

То что я выступают без экипы не означает что я её не пробовала))))
Тренер экипный и я ему помогают на соревах. Подруга которая родила дочку экипная))))) мне просто нравится больше без.

[volodya_a]

Похоже, весы и экселевский лист (или онлайн-калькулятор) для тех, кто худел с таких экстремальных цифр - это навсегда =)
Каждый раз, когда меня посещают мысли перестать считать, я задаю себе вопрос - а банку вишневого варенья за один присест съесть - это нормально?
А целую шоколадку? А пачку пастилы? А ужин в виде большого Цезаря с куриной грудкой, "огромного гамбургера от Шона" с картошечкой фри, отполировать вафлей с кленовым сиропом в Старлайте? А пару *настоящих* порций плова? Получаю утвердительный ответ и, что уж скрывать, с некоторой грустью иду обратно к своим табличкам =)
При этом все по отдельности из перечисленного списка (только в размерах порций поменьше) в моем рационе регулярно присутствует =)))
В смысле, он в большой части из этого всего и состоит, я не адепт "чистого питания" ни разу, и не был, IIFYM наше все =)
Удачи, хорошо, когда есть цели, понимание как к ним идти и тренер, которому доверяешь - немного даже завидно =)

[monkey_do]

Все-таки надо постепенно отходить от "контрол-фрикства" в питании, это грозит неплохими такими нарушениями пищевого поведения по итогу, если на этом зацикливаться: "грустно побрел...это навсегда..." и вот это все.

Мне кажется правильный вариант контролировать размер порций, да-да, привет, Олег Терн и его пятнашки.

[o_karkishchenko]

Поддержка это одно. Но если я приседаю 110/5 и готовлюсь идти на максимум я съем больше. Вопрос целей. Поддержка это или набор или сгон. Вопрос прошлого - если 30лет жил с оперением то интуиция явно шалит. Вопрос осознанности. Очень много нюансов

[volodya_a]

Трудно спорить с такой разумной мыслью - про нарушения пищевого поведения
Но мне вроде удалось соскочить с орторексии, причем почти сразу, как заметил ее симптомы, и было это в самом начале пути
А вот контролировать размер порций - нет, не получается
А если получается - всегда есть добавка =)
Я опираюсь только на свой опыт (и не такой долгий) пока, и у топикстартера нашел (грустное) подтверждение ему...
Все люди разные - кому-то для контроля достаточно внутренних установок, кому-то нужен полицейский рядом, а кому-то - палач
Мне нужен палач
Может быть, пока
Но я почти уверен в том, что это связано напрямую с количеством потерянных килограммов
Ваш опыт - на другую чашу весов
И лично для меня это позитив, т.к. со временем хотелось бы, конечно, забыть про подсчеты
Но пока - только так
Имею опыт парочки перерывов в диете "без счета"
Возможно, они происходили в неправильное время, на пике адаптационных процессов и давали максимальный ребаунд-эффект поэтому
Но глобально - мне не очень понравилось =)

[tii_g3]

Ничего не понял про тренировки/питание/самобичевание...

Но, как мужчина, могу сказать - Вы красивы и сильны. Духом.

Удачи!

[o_karkishchenko]

спасибо)))))как мужчине)))