Прошу меня простить, но если вы ходите в спортзал не просто погулять и полежать у бассейна, а занимаетесь там какими-либо упражнениями, пресс вы тем или иным способом уже нагружаете. Проблема диастаза в вашем случае, очевидно, надумана, с учетом того, что три разных хирурга не предложили вам хирургической коррекции а лишь предложили заниматься любым желаемым спортом.
Я, к сожалению, не могу определить степень "надуманности" моей проблемы, потому что в моей карте написано "расхождение каких-там мышц после родоразрешения ест.п." и есть дырка под пупком в полтора пальца. Да, конечно, моя проблема не требует операции, но и усуглублять ее неправильными упражнениями я не хочу.
У меня диастаз оперированный. Вшита нейлоновая сетка под апоневроз. Врач категорически запретил всякие скручивания на пресс, а вот планку, кстати, разрешил. И подъем ног в висе.
Простите за уточнение, запретил навсегда или на время? Я прооперировалась в апреле; сказали, что в октябре можно будет снять бандаж и возобновить занятия.
А можно вопрос: вы сами делаете подъем ног в висе? Планку? Может еще какие-либо упражнения? Я просто планку себе с расхождением представляю, а вот вис не очень - это же огромная нагрузка...
На югифтед отсняли ролик, выйдет через несколько недель. Они сейчас запустили проект про восстановление после родов, в его рамках будут показанны упражнения при диастазе
Comments 33
Reply
Проблема диастаза в вашем случае, очевидно, надумана, с учетом того, что три разных хирурга не предложили вам хирургической коррекции а лишь предложили заниматься любым желаемым спортом.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Спасибопожалусто.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment