Подготовка коленных суставов и голеностопов к роликам

[apologetika]

Всем привет

Comments

[katoga]

Какая разница какой у вас вес?

Важно то из чего этот вес состоит.

Если вы груда мышц - чего вам бояться за свои колени.

А если там совсем не мускулы играют, то может и не надо?

[mungojerrie86]

Кол еням как суставам-то как раз пофигу - мышцы или не мышцы. Да, больше гармонично развитых мышц - это большая стабильность сустава, большая сила и масса мышц, отвечающих за его здоровую геометрию, но хараткр ударной нагрузки в суставе от характера массы не зависит никак.

[snu_x_snu]

Если вы никогда не катались на роликах, то прыжки вам вряд ли удадутся. Сначала начинайте кататься по прямой, елочкой, змейкой, повороты-развороты, на одной ноге назад-вперед, на двух колесах. Даже чтобы освоить эти элементы потребуется много времени, а там может и вес сбросите.

[skitoks]

Мне 42, вес был 94 месяц назад,когда я встал впервые на ролики, сейчас вес 89 проезжаю почти каждый день по 20 км. Ролики это круто! Удачи вам!

[andyporf]

42г, 90кг, на роликах 2 года. Кисть ломал, да. Защиту обязательно.
По своему опыту устают в первую очередь голеностопы, так что всякие подъемы на носки для укрепления.
Никакая это не блажь, а удовольствие :)

[journalvse]

главное верить )