Подготовка коленных суставов и голеностопов к роликам
Всем привет.
Собственно вопрос в теме. Проблема в том что у меня приличный вес (115 кг) и возраст (47 лет). Хочу ролики! При чем не просто покатушки, а именно как фитнес-вариант: регулярные длительные катания с элементами фрискейта. Перепрыгивания бордюров, лежачих полицейских, элементы слалома, словом умеренный, без фанатизма, уличный агрессив. Обязательно пойду в роллер-школу. Ну а пока роликов нет, подумалось, что не мешало бы подготовиться к этому физически.
Подскажите небольшой комплекс для тренировок связок и суставов ног. Что бы ноги были более подготовлены к таким необычным нагрузкам.
Собственно вопрос в теме. Проблема в том что у меня приличный вес (115 кг) и возраст (47 лет). Хочу ролики! При чем не просто покатушки, а именно как фитнес-вариант: регулярные длительные катания с элементами фрискейта. Перепрыгивания бордюров, лежачих полицейских, элементы слалома, словом умеренный, без фанатизма, уличный агрессив. Обязательно пойду в роллер-школу. Ну а пока роликов нет, подумалось, что не мешало бы подготовиться к этому физически.
Подскажите небольшой комплекс для тренировок связок и суставов ног. Что бы ноги были более подготовлены к таким необычным нагрузкам.