Протеиновые коктейли - штука своеобразная. Тем, кто пьет их часто, они быстро надоедают. К тому же разболтанный в воде и торопливо выпитый в раздевалке коктейль вряд ли получится особенно вкусным.

Представляю протеиновый мусс.

Это очень сытная и вкусная штука. Компоненты можно варьировать в зависимости от того, что вам больше нравится и что есть в ( Read more... )

Всем добрый день,
Впервые пишу в это сообщество, поэтому просьба сильно не критиковать. Делюсь рецептом протеиновой выпечки, которая для меня оказалась пока единственным по-настоящему съедобным вариантом.
Источник: слегка видоизмененный англоязычный рецепт.


( Read more... )

Зравствуйте. Хочу поделиться с вами своим любимым рецептом чизкейка.
( Read more... )

Продолжаю осваивать выпечку на протеине. Сегодня приготовила кекс по рецепту, который привлёк меня не только удивительным соотношением кбжу (чуть больше 100 калорий, практически безуглеводный, но при этом 18 г. белка), но и интересной идеей с творожными шариками на дне формы. Думаю, её можно использовать и в других рецептах кексов - не вмешивать ( Read more... )

Здравствуйте. Я хочу поделиться с вами своим простым рецептом шоколада ( Read more... )

Сегодня я поделюсь рецептом невероятно вкусного протеинового десерта-пудинга из маракуйи


( Read more... )

Мне очень понравился рецепт свекольного кекса. И я решила сделать из просто вкусного рецепта, фитнес-рецепт. Ведь, как это обычно бывает, хотелось съесть побольше, а калорий получить поменьше :) Задача была с успехом выполнена - калорийность уменьшилась почти в 2 раза (за счёт жиров и углеводов), а количество белка в 2 раза увеличено. И, заодно ( Read more... )

Сегодня я хочу поделиться рецептом своего любимого протеинового чизкейка! Мой оригинальный рецепт ТУТ на сайте, который всегда вдохновляет на здоровую и полезную выпечку! :)

Готовится очень просто, а результат, как всегда, превосходит все ожидания!


( Read more... )

Давненько меня тут не было с моими любимыми протеиновыми рецептами :) Поэтому сегодня будет что-то особенное! А именно - шоколадный торт! Да-да! Очень полезный и безумно вкусный... Коржи для него получаются ароматными, влажными, а вместе с начинкой торт - просто райское наслаждение.


( Read more... )

Пишу на правах пятницы, гантельками не бросаться ( Read more... )