Протеиновый пудинг из маракуйи

[dia_mantine]

Сегодня я поделюсь рецептом невероятно вкусного протеинового десерта-пудинга из маракуйи





Ингредиенты для одной порции:
2 яичных белка
20 гр какао
10 гр протеина (сывороточного или казеинового, можно с шоколадным или ванильным ароматом на ваш вкус)
начинка одного плода маракуйи
90 гр маложирного йогурта
подсластитель по вкусу

Для начала взбиваем хорошо белки до твёрдых пиков. Отдельно смешиваем все остальные ингредиенты. Затем получившуюся смесь аккуратно вводим в белки. Смешиваем всё ложкой до однородной массы. Ставим в холодильник на минут 10, десерт можно посыпать орешками, после чего наслаждаемся этим невероятным десертом...

Макрос на одну порцию из всех ингредиентов:
кКал: 250 гр
белок: 30 гр
жиры: 4 гр
угли: 11 гр