не маленький пост о больших личных победах
Всем добрый день!
я не хотела писать в сообщество пока не опущу свой вес ниже 80 кг и пусть мой вес 80.2, но я не могу не поделиться бешеной своей радостью и маленькой победой....
вот мой первый пост. очень милый и забавный (какие же тут коменты....после того поста хотелось все поубивать....) http://ru-healthlife.livejournal.com/3002369.html
а вот пост где я писала про успехи....там мой вес скакал от 85 до 87 - http://ru-healthlife.livejournal.com/3249171.html
а вот тут я пищала что сделала становую 100 http://ru-healthlife.livejournal.com/3378940.html
к чему я все это?
я сегодня делала проходку по всем трем базовым.....
я сделала становую 110. техника сумо. с пола. и так она легко сделалась, что можно было пробовать 115, но не стала. сделала с первого раза. подошла и сделала)))
наконец-то мне покорился жим 65. оооочень долго он мне не давался. сегодня сделала. не так просто как со становой....первый раз не смогла. точнее страховщик дотронулся пальцем до грифа и я решила что это не зачет.
отдохнула и отжала сама.
Присед. Присед моя любовь....я даже попросила заснять мой присед. на штанге 117.5 кг. меня немного повело когда я снимала штангу (ибо волосы надо закалывать....а так и повело и лишилась десятка волосинок - защемило грифом). но потом все получилось....вот смотритекак видите ранее травмированные колени мне не помешали. я к слову совсем забыла о постоянных болях и болях на погоду в коленях (разрыв крестовидной задней и повреждены мениски в обеих коленках)
Таким образом имеем по сумме 110+117,5+65=292,5. свой вес утром 80,2 (я перешагну эти факинг 80 кг....90 я перешагивала более 60ти дней...на 80 топчусь месяц).
ну и немного фот....
вот прогресс в динамике так сказать. у меня нет фото совсем до начала похудательного процесса....первая карточка это спустя 4.5 месяца после начала тренировок. сброшено около 13 кг. вторая фотка сброшено 18 кг, третья фотка сброшено 21 кг и сегодняшняя фотка сброшено 25 кг.
вообще с начала моего пути (еще до беременности) ушло 40 кг.
ниже фото что было и что есть (черно белые фото сделаны сегодня с разных ракурсов...)...мне как то в одном из постов написали - "за столько времени могла бы найти друга в зале, и он бы тебя сфоткал....а не фоткаться в зеркале..." если кого-то задевают самофото - проходите мимо. я все такая же не дружелюбная и мне проще сфоткать себя в зеркале....
проблемных зон дофига, работы дофига, но я довольна тем чего уже добилась. первый раз я перешагнула порог зала 26 декабря 2011. скоро будет год. надеюсь конец света не настанет)))) и я смогу в конце декабря написать еще один пост.
а отдельное спасибо я хочу сказать своему тренеру))))) да, он далеко, да общение через интернет, но я настолько ему верю и настолько комфортно чувствую себя с его программой, что не хочу никаких других тренеров и близко)))
несколько уточняющих моментов
1. ем на 2000-2400 ккал. вот уже 335 дней веду пищевой дневник. учусь на своих ошибках. радуюсь своим победам. вежу график поведения веса по измерениям раз в неделю (каждый день не имеет смысла), сравниваю фото - это очень мотивирует.
2. не ем спорт пит и фарму - мой персональный загон.
3. все еще кормлю грудью хоть и совсем не интенсивно.
4. по весу цель есть....хотелось бы 65 кг. мой рост 165 см
5. очень хотелось бы кмс весной сделать. (а потом в декрет - ага)
6. и я теперь могу дать в глаз каждому кто скажет, что круглая попа это генетика)))) у меня был большой и плоский зад, а сейчас появляется попа, которой никогда не было)))
а вот мой главный помощник. так. просто для улыбок
во и все. мораль сей басни - все в наших руках. и пусть медленно, но верно каждый из нас может прийти к своему заветному результату, а радоваться можно и нужно и промежуточным итогам. ну и счастье есть и оно не в цифрах и не в сантиметрах = оно просто есть и ему тоже надо радоваться)
я не хотела писать в сообщество пока не опущу свой вес ниже 80 кг и пусть мой вес 80.2, но я не могу не поделиться бешеной своей радостью и маленькой победой....
вот мой первый пост. очень милый и забавный (какие же тут коменты....после того поста хотелось все поубивать....) http://ru-healthlife.livejournal.com/3002369.html
а вот пост где я писала про успехи....там мой вес скакал от 85 до 87 - http://ru-healthlife.livejournal.com/3249171.html
а вот тут я пищала что сделала становую 100 http://ru-healthlife.livejournal.com/3378940.html
к чему я все это?
я сегодня делала проходку по всем трем базовым.....
я сделала становую 110. техника сумо. с пола. и так она легко сделалась, что можно было пробовать 115, но не стала. сделала с первого раза. подошла и сделала)))
наконец-то мне покорился жим 65. оооочень долго он мне не давался. сегодня сделала. не так просто как со становой....первый раз не смогла. точнее страховщик дотронулся пальцем до грифа и я решила что это не зачет.
отдохнула и отжала сама.
Присед. Присед моя любовь....я даже попросила заснять мой присед. на штанге 117.5 кг. меня немного повело когда я снимала штангу (ибо волосы надо закалывать....а так и повело и лишилась десятка волосинок - защемило грифом). но потом все получилось....вот смотритекак видите ранее травмированные колени мне не помешали. я к слову совсем забыла о постоянных болях и болях на погоду в коленях (разрыв крестовидной задней и повреждены мениски в обеих коленках)
Click to viewТаким образом имеем по сумме 110+117,5+65=292,5. свой вес утром 80,2 (я перешагну эти факинг 80 кг....90 я перешагивала более 60ти дней...на 80 топчусь месяц).
ну и немного фот....
вот прогресс в динамике так сказать. у меня нет фото совсем до начала похудательного процесса....первая карточка это спустя 4.5 месяца после начала тренировок. сброшено около 13 кг. вторая фотка сброшено 18 кг, третья фотка сброшено 21 кг и сегодняшняя фотка сброшено 25 кг.
вообще с начала моего пути (еще до беременности) ушло 40 кг.
ниже фото что было и что есть (черно белые фото сделаны сегодня с разных ракурсов...)...мне как то в одном из постов написали - "за столько времени могла бы найти друга в зале, и он бы тебя сфоткал....а не фоткаться в зеркале..." если кого-то задевают самофото - проходите мимо. я все такая же не дружелюбная и мне проще сфоткать себя в зеркале....
проблемных зон дофига, работы дофига, но я довольна тем чего уже добилась. первый раз я перешагнула порог зала 26 декабря 2011. скоро будет год. надеюсь конец света не настанет)))) и я смогу в конце декабря написать еще один пост.
а отдельное спасибо я хочу сказать своему тренеру))))) да, он далеко, да общение через интернет, но я настолько ему верю и настолько комфортно чувствую себя с его программой, что не хочу никаких других тренеров и близко)))
несколько уточняющих моментов
1. ем на 2000-2400 ккал. вот уже 335 дней веду пищевой дневник. учусь на своих ошибках. радуюсь своим победам. вежу график поведения веса по измерениям раз в неделю (каждый день не имеет смысла), сравниваю фото - это очень мотивирует.
2. не ем спорт пит и фарму - мой персональный загон.
3. все еще кормлю грудью хоть и совсем не интенсивно.
4. по весу цель есть....хотелось бы 65 кг. мой рост 165 см
5. очень хотелось бы кмс весной сделать. (а потом в декрет - ага)
6. и я теперь могу дать в глаз каждому кто скажет, что круглая попа это генетика)))) у меня был большой и плоский зад, а сейчас появляется попа, которой никогда не было)))
а вот мой главный помощник. так. просто для улыбок
во и все. мораль сей басни - все в наших руках. и пусть медленно, но верно каждый из нас может прийти к своему заветному результату, а радоваться можно и нужно и промежуточным итогам. ну и счастье есть и оно не в цифрах и не в сантиметрах = оно просто есть и ему тоже надо радоваться)