С аквариумом момент понравился, а потом еще и кошак тв-ящик на мужика уронил, а гитаркой присыпало)
И 3.21 - "Жена! Жена! Помоги из-под штанги вылезти..."

Click to view

Уже обсуждается в сообществе ЗОЖ, но не могу пройти мимо и запощу. Улыбаюсь с утра, глядя на эту пожилую леди:

Click to view

Немножко разрушу сложившиеся о фитнесе и всякого рода ЗОЖ стереотипы ( Read more... )

Я уж не говорю о том, чтобы перестать обманывать других ( Read more... )

Он вкусный, даже если 0,5% :)
Продается в Ашанах, стоит рублей 50.

( Read more... )

   Одна из типичных "зальных" ошибок мужчин - отсутствие в программе упражнений на ноги. (Принцип "пляжного качка".)  Кажется, столько уже информации на эту тему, всё разжёвано в труху - нет, игнорируют. Действительно, зачем качать ноги, если их  все равно не видно за животом?

У тётенек (кроме шибко (в хорошем смысле) грамотных и упёртых) свои ( Read more... )

В связи с усугубившейся беременностью одной из моих клиенток освобождается место и соответственно часы для разовых тренировок-консультаций, постоянных занятий или коротких циклов (как ни странно, бывают люди, которым нужен 2-месячный цикл тренировок по причине "похудеть к Новому году" ,"сделать тонус к отпуску" или "влезть в свадебное платье", не ( Read more... )

Не могу забыть давний  разговор с приятельницей, из которого приведу одну свою реплику,   далее  будет монолог Светочки )
Я: Дорогуша, когда собираешься приводить себя в форму? Не могу забыть твой прежний пресс в клеточку и как на тебе сидели те узкие белые брюки. (Через годы после "пресса в клеточку" подруга моя остепенилась, пересела на более ( ( Read more... )

Вот здесь http://fitnesspeople.ru/interesnie-stati/69-intervalnaya-trenirovka.html - коротко и, надеюсь, понятно про то, как разнообразить "нудные" циклические виды нагрузок.
Даже если вы совсем в "небеговой форме", 30 шагов бегом и 100 шагов пешком (и так несколько циклов) - уже хорошо) .

http://radulova.livejournal.com/2382366.html

http://guglia.livejournal.com/376873.htmlОбсуждают по первой ссылке, но вещдоки - по второй ( Read more... )