Тренировочное

[nickel_ghs]

   Одна из типичных "зальных" ошибок мужчин - отсутствие в программе упражнений на ноги. (Принцип "пляжного качка".)  Кажется, столько уже информации на эту тему, всё разжёвано в труху - нет, игнорируют. Действительно, зачем качать ноги, если их  все равно не видно за животом?

У тётенек (кроме шибко (в хорошем смысле) грамотных и упёртых) свои

Comments

[nastya_ezhik]

во истину!

[dad_bear]

Запомнились навсегда два смешных пацана лет по 35, виденные каким-то недавним летом в неком офисе. Они были в шортах и майках, что придавало особенную комичность их тоненьким ножкам, державшим на себе мощные торсы с накачанными руками.
Не знаю, ноги качать так же кайфово, как и всё остальное. Для голеностопа у меня даже есть своё ноу-хау.

[nickel_ghs]

Арни практиковал подъем на носки с Франко Коломбо на закорках. Кажись, на Франко еще и штангу грузили (ибо Франко мелкий итальяно))
У Арни были практически безнадёжные икры (исходя из генетики), однако результат нам известен)

[dad_bear]

Баумшвайкер? Подъём на носки? Горячо, очень горячо )) А почему он просто не мог повесить на гриф 150, без итальяно vero? Или он должен был показать себя интернационалистом?

[nickel_ghs]

как бы это покрасивше сказать))
Арни нагнувшись стоит, опираясь руками на низкую скамейку, а Коломбо у него на копчике практически сидит. Франко удобнее штанги, не соскакивает)))

[nickel_ghs]

да, подтягивание с компенсацией - это просто песня)