Как я похудел на 10 кг за 1 неделю. Проект "Три месяца".

[nehludoff]

На прошлой неделе мы с вами начали проект "Три месяца". За 90 дней мне надо поменяться практически до неузнаваемости - скинуть еще не менее 10 кг веса, заняться спортом, избавиться от вредных привычек и в целом поменять образ жизни. Мы уже обсудили, что именно я хочу исправить, но не поговорили о причинах. Давайте сегодня по-честному вам все

Comments

[a_nimaida]

Повивальные бабки и массажисты, мануальщики и остеопаты, водное и сухое вытяжение, карипаин и карипазим, иглоукалывание в Китае и масляные аюрведические притирки в Индии, таблетки и уколы, кинезитерапию и бассейн. >>>

вы не попробовали тренажерный зал
я только этим спасаюсь
не качаться , нет))
Укрепить мышцы. Это ооочень помогло. Я могу ходить без боли!

еще помните, когда худеете , в первую очередь уходят мышцы, а не жир
Жир это энергетик , он уходит в последнюю очередь
поэтому , если вы взялись уменьшить вес, немедленно топайте в тренажерный зал
Наймите профессионального тренера , расскажите ему какие у вас проблемы , он вам напишет индивидуальную программу. Куда и сколько )

Удачи! Выздоравливайте!
Все болезни от головы

[nehludoff]

Спасибо за пожелания!))

В зал ходил много и долго. Занимался с тренером просто, занимался по отдельной программе именно для спины - только хуже становится.

�������� �� �@ �W���)>)������ �F�І4_P���� ��P�K��^M1���� � �Ƅ*�9[g*���V�G ˜>���d���

[aniskin1968]

нуу, пример Дикуля показывает, что с позвоночником можно многое делать
может тренер тренеру рознь!??!
в зале нагрузки то полюбасу немаленькие

Re: по отдельной программе именно для спины - только хуж

[nehludoff]

Дикуль это да! Даже подумываю к нему съездить на консультацию

[nehludoff]

Бороду еще отпущу пшеничного цвета и молот побольше в руки - вообще буду Тор)

[aniskin1968]

у меня грыж не ыбло, но постоянное смещение
только гимнастика китайская выручает и ещё вот эти упражнениея
плючы от гимнастики, что это всё делается Очень мягко, без сверх нагрузок

[nehludoff]

Прикольно! Не видел, попробую.
А что за китайская гимнастика?

[aniskin1968]

цигун. это ... в общем, похоже на эти упражнения
даже ещё проще. я то по укчебнику их научился, но этот дядька ОЧЕНЬ правильно всё делает и говорит - главное потихоньку(!)
все нагрузки без отягощений
главное отличие от всяких йог, что нагрузки совсем маленькие
типа, шаг за шагом ...
и весь корсет закачивается
через 10-20 занятий обалдеваешь от сдвигов

[nehludoff]

а интересно, надо все комплексы делать, или можно только поясницу?

[isurok]

титан поставили?

[nehludoff]

на позвоночник-то? не, ничего пока не ставили. хочу обойтись без операции все же.
пузо резали.

[isurok]

я тебя, конечно, не люблю и как личность ты не фонтан
но чисто из гуманизма излагаю
такие грыжи все равно придется удалять
как только боль начнет сильно мешать жить - надо ложиться на операцию
операция нужна не только по удалению грыж, но и по фиксации позвоночника
иначе грыжы вернутся
для спины в таком состоянии идеален бассейн - он разгружает спину и закачивает мышцы
все сказал
не болей

[nehludoff]

ну вот как ты можешь кого-то любить или не любить, не зная лично?)

как говорил Базин из фильма "Курьер": "Основной принцип моего существования - служение гум.. гум.. гуманистическим идеалам человечества.")))

по поводу грыжи есть полярные мнения и есть отличные примеры безоперационного восстановления. операция с моими размерами экструзий - это 3-6 месяцев восстановления в полулежачем режиме. если бы я был топ-блогером, как ты, то может, и смог бы себе это позволить))))

[julienter]

Выглядишь супер, обстоятельства грустные, но не смертельные! Йога и цигун, да (см предыдущий пост)

[nehludoff]

йога впереди, Юль!) спасибо!