Н эту запись меня подтолкнула, во-первых, начавшаяся запись на 100-дневный воркаут у отличного человека под ником kit_karson, во-вторых, пост Алены alenakogotkova о ее питании и, в-третьих, найденный на ноутбуке тезисный конспект по прочитанному в журнале Олега olegtern. Собственно этот конспект я и решила опубликовать здесь. Вдруг, он кому-то еще кроме меня будет полезным.


( Read more... )

В этом году я в полной мере оценила роль стресса и больших умственных нагрузок в моей жизни. Точнее их влияние на мою фигуру. Потому что еще год назад я ела в 3 раза больше и худела, а сейчас ем как котенок, аппетита почти совсем нет, но каждые 100 грамм - борьба в зале, на беговой дорожке и степ-платформе.
Перейдем к более веселой теме :) 2 ( Read more... )

С наступлением тепла у меня в голове включается тумблер "хочу свежей зелени". Этот салат попался мне в нужное время и оказался очень удачным.


( Read more... )

Недавно в ленте писали про диету "3 кулака". Я этой системы тоже придерживаюсь, особенно легко ей следовать летом. Очень удобная и понятная система, да и мою кулинарную фантазию разрабатывает как следует :)
Путем долгих экспериментов я нашла тот идеальный вариант завтрака, который подходит на каждый день. Потому что простая морковка со сметаной ( Read more... )

Салат воображение не будоражит, но получается очень приятно и свежо, даже с легкой кислинкой! Автор рецепта - paradise со всеми любимого kuking'а.


( Read more... )

закончилось лето, я вернулась в москву, на свою общажную кухню. Опять начинаю кормить себя каждый день и друзей по праздникам, ну и конечно любимого надо чем-нибудь побаловать. Недавно устраивали девишник, и я в очередной раз приготовила один из своих самых любимых салатов. Люблю его за простоту, легкость и очень свежий вкус.


( Read more... )

о да!!! я сдала все зачеты! ура! сейчас свободного времени появится немного больше! я счастлива! за это время накопилось несколько рецептов. Этот салат - полная импровизация, просто очень захотелось свежей зелени и копченой куриной грудки. Исполнение до безобразия простое, но результат очень вкусный!

( Read more... )

Рецепт скачала с сайта "Едим дома". В процессе готовки подумала, что придется выкинуть: не слишком аппетитно смотрелась фасоль, да и каперсы показались какими-то не вкусными в этот раз, но результат приятно удивил. Овощи я не солила совсем и правильно сделала (хотя на вкус и цвет), потому что соли от каперсов хватило с лихвой! В итоге я решила, что ( Read more... )