Вот скажите мне откровенно, когда вы слышите о российском футболе, какие у вас ассоциации?

Вот мои: онанизм. Пьяные загулы и дебоши. Избиения людей в общественных местах. Миллиарды долларов, спущенных в унитаз на Мундиаль. Алименты бывшим детям, которые не хотят платить футболисты.


( Read more... )

Я не люблю откровенно спортивные тела у женщин. Однако сейчас этот тип фигуры всё больше и больше входит в моду.


( Read more... )

Самая большая ошибка в тренировках, которую совершает буквально каждая вторая пышка -- это лето.

Смотрите, вот вкалывала она весь год. Худела сначала к Новому году, потом к 8 Марта, а затем к лету. И даже привела себя -- за девять месяцев-то! -- в относительно неплохую форму.


( Read more... )

«Сколько нужно тренироваться, чтобы построить и сохранить красивое тело?» -- этим вопросом задаётся практически каждый человек, решивший за себя взяться. Как правило, взяться за себя вы решаете взяться в канун Нового года, который вам хочется начать с новыми обещаниями ( Read more... )

Я долгое время даю советы, как стать красивой, желанной женщиной с помощью тренировок в спортзале. Убрать лишний вес, жир, рыхлость, подтянуть мышцы, но не превратиться при этом в коня ( Read more... )

Моё тело -- одно большое клеймо, которое называется «18 лет фитнеса». Не нужно быть профессионалом, чтобы заметить это. Я вложила столько труда в себя, что качество тела само собой бросается в глаза даже тем людям, которые далеки от физкультуры и спорта ( Read more... )

Лето -- лучшее время года. Все, кто хотел похудеть к нему, свалили светить жирами к морю, и залы стоят пустыми. Жопа начнётся в сентябре, а пока -- тренируйся в своё удовольствие!

Единственный минус -- жара, которую и так переносить сложно, а в процессе нагрузок часто и невозможно.


( Read more... )

Я часто повторяю: последний повтор в подходе должен даваться через «не могу». Идеальный последний повтор в подходе -- тот, который вы не в состоянии завершить. Это золотое правило фитнеса, но нам -- женщинам -- оно даётся с большим трудом. Если вообще даётся.


( Read more... )

Вчера написала в Инстаграме, что нужно делать, чтобы выглядеть молодо. Один из советов -- не употреблять алкоголь вообще.

Я была удивлена тем, как энергично мои подписчицы бросились отстаивать своё право на стакан.


( Read more... )

Кроссфит -- в тренде. Куда ни плюнь, все -- на кроссфите. Модное слово, красивое. Но что за ним стоит?

Кому кроссфит показан, а кому -- нет? В каких случаях кроссфит-тренировки принесут хорошие плоды, а в каких попросту вас угробят?


( Read more... )