Боитесь колоть себе что-то в лицо? Ботокс зафигарить или филлеры, а то и нити поставить? Ваш страх совершенно обоснован ( Read more... )

Есть большое заблуждение, которое почему-то выдаётся за аксиому: если развивать мышцы спины, осанка будет как у королевы ( Read more... )

Посмотрите на фотографию. Это -- российский гимнаст, Давид Белявский. Обратите внимание на его мышцы -- их качество, объёмы.


( Read more... )

Вчера написала в Инстаграме, что нужно делать, чтобы выглядеть молодо. Один из советов -- не употреблять алкоголь вообще.

Я была удивлена тем, как энергично мои подписчицы бросились отстаивать своё право на стакан.


( Read more... )

Гимнастический ролик часто называют роликом для пресса, что совершенно некорректно.


( Read more... )

Мышцы -- сильные, сухие -- нужны всем. Женщинам -- не меньше, чем мужчинам.


( Read more... )

Во время тренировки вы можете проработать мышцы на 20%, а можете на 90%. Что вы выбираете?


( Read more... )

Быть просто худой или даже жилисто-сухой устраивает далеко не всех женщин. Большинство всё же ставит перед собой правильную цель -- построить в зале красивое, спортивное тело: округлое в нужных местах, мышечное, сексапильное ( Read more... )

В начале весны каждая вторая женщина начинает страстно желать «привести тело в тонус». Этим вовсю пользуются недобросовестные тренеры, писаки статей по фитнесу и массажисты ( Read more... )

Хочешь, чтобы росли мышцы? Тренируйся в малоповторном режиме и потребляй в сутки больше калорий, чем расходуешь. Хочешь избавиться от лишнего жира? Тренируйся в многоповторном режиме и расходуй в сутки больше калорий, чем потребляешь ( Read more... )