Горькая правда о тонкой талии
Раз в две недели пишу колонку для Geometria.ru. Последняя была на очень животрепещущую тему. Хочу ей с вами поделиться.
Ещё пару лет назад я верила, что мои 67 сантиметров придут в божеский вид с помощью наклонов и скручиваний. Оптимистичные ожидания потерпели фиаско. Точно так же надежды миллионов наивных дам разбиваются о суровую и бескомпромиссную реальность.
Есть такое безжалостное понятие, как генетика. То, что заложено при рождении, определяет многое в фигуре человека. Талия - не исключение.
Ширина рёбер и тазовых костей, расстояние между ними, строение корпуса, эпигастральный угол (между нижними рёбрами) и создают нужные предпосылки. Если перечисленные данные неблагоприятны, то даже при условии жёсткой диеты и грамотного тренинга осиной талии не будет никогда.
Скручивания и наклоны - не панацея. В лучшем случае, эти упражнения - пустая трата времени. Многоповторка с минимальным весом приведут косые мышцы пресса в тонус и, быть может, заставят совсем чуть-чуть подрасти.
Если мы имеем дело с дамами решительными и не сдающимися, масштаб драмы может оказаться куда как серьёзнее. Бывает, женщины делают наклоны с 15 кг блином! Упражнение выполнялось не в многоповторном режиме. Тут уже можно говорить о возможной гипертрофии мышц, что сделает талию только шире. Следовательно, о фигуре-тумбочке в перспективе.
Существует только один способ реально сделать талию тоньше. Похудеть. Можно делать это экстримально и голодать. Уменьшится мышечная масса, что в следствие может привести к дряблости и целлюлиту.
Кардионагрузки и правильное питание - лучшие помощники. Но есть один нюанс: мы не худеем локально. Вес уходит, уменьшается всё тело. Пропорции можно скорректировать при помощи силового тренинга.
Непосредственно на объём талии силовые тренировки не повлияют никак. Но визуально будет казаться иначе. Накачав плечи и набрав массу в области бёдер и ягодиц, вы скорректируете пропорции, талия будет выглядеть изящней.
Главное, не переусердствуйте! К примеру, если у девушки не высокий рост и не самые длинные ноги, раскачав плечи и бёдра она рискует превратиться в туже тумбочку. Если природа не наградила осиной талией, делайте ставку на другие удачные части фигуры.
Поделись ссылкой с друзьями:
Подписаться на обновления
Почта для связи со мной
Мои самые популярные посты:
Моей трансформации пост
За 7 месяцев похудела на 23 кг
Родила двоих, а выглядит круче студенток
Невероятная попа в 41 год
Горькая правда о тонкой талии
Изумительная фигура после родов
Ещё пару лет назад я верила, что мои 67 сантиметров придут в божеский вид с помощью наклонов и скручиваний. Оптимистичные ожидания потерпели фиаско. Точно так же надежды миллионов наивных дам разбиваются о суровую и бескомпромиссную реальность.
Есть такое безжалостное понятие, как генетика. То, что заложено при рождении, определяет многое в фигуре человека. Талия - не исключение.
Ширина рёбер и тазовых костей, расстояние между ними, строение корпуса, эпигастральный угол (между нижними рёбрами) и создают нужные предпосылки. Если перечисленные данные неблагоприятны, то даже при условии жёсткой диеты и грамотного тренинга осиной талии не будет никогда.
Скручивания и наклоны - не панацея. В лучшем случае, эти упражнения - пустая трата времени. Многоповторка с минимальным весом приведут косые мышцы пресса в тонус и, быть может, заставят совсем чуть-чуть подрасти.
Если мы имеем дело с дамами решительными и не сдающимися, масштаб драмы может оказаться куда как серьёзнее. Бывает, женщины делают наклоны с 15 кг блином! Упражнение выполнялось не в многоповторном режиме. Тут уже можно говорить о возможной гипертрофии мышц, что сделает талию только шире. Следовательно, о фигуре-тумбочке в перспективе.
Существует только один способ реально сделать талию тоньше. Похудеть. Можно делать это экстримально и голодать. Уменьшится мышечная масса, что в следствие может привести к дряблости и целлюлиту.
Кардионагрузки и правильное питание - лучшие помощники. Но есть один нюанс: мы не худеем локально. Вес уходит, уменьшается всё тело. Пропорции можно скорректировать при помощи силового тренинга.
Непосредственно на объём талии силовые тренировки не повлияют никак. Но визуально будет казаться иначе. Накачав плечи и набрав массу в области бёдер и ягодиц, вы скорректируете пропорции, талия будет выглядеть изящней.
Главное, не переусердствуйте! К примеру, если у девушки не высокий рост и не самые длинные ноги, раскачав плечи и бёдра она рискует превратиться в туже тумбочку. Если природа не наградила осиной талией, делайте ставку на другие удачные части фигуры.
Поделись ссылкой с друзьями:
Подписаться на обновления
Почта для связи со мной
Мои самые популярные посты:
Моей трансформации пост
За 7 месяцев похудела на 23 кг
Родила двоих, а выглядит круче студенток
Невероятная попа в 41 год
Горькая правда о тонкой талии
Изумительная фигура после родов