(Untitled)

[ivan_tzarevich]

Побегал в Ромашково с Борей и Mikevonok
Планировал 20 км по 5.30/км в качестве длительной медленной.
Оказалось немного сложнее,чем я рассчитывал))
Попробовал батончики :теперь ясно,что с черносливом на соревнованиях
не пойдёт--не прожуёшь))Брал гидратор с Регидроном, выпил ~0,5л
Трек,темп

Comments

[n_balandin]

субб. 15 в Луже за 1:09:5x на относительно свежих ногах,
воск. swim (ускорения) + bike (темп) утром/днем и вечером 5ка в луже за 21:xx на деревянных.
5 зашла относительно 15, тяжелее, но надеюсь вошла с +.

[ivan_tzarevich]

Напряжённый план!
А в чем смысл бегать на уставших ногах?

[n_balandin]

Не знаю. А в чем смысл делать "кирпичи"?

[ivan_tzarevich]

Наверно, я просто не понял, почему они были "деревянные"
Я думал, после субботней пятнашки))
А кирпичи делать, чтобы мышцы приучились
переключаться с велосипедных на беговые.

[carry_kaeterry]

по-моему, извиняюсь заранее, если хочешь хороший результат на марафоне (а не на 100 км) про "покушать на дистанции" надо забыть. А вот с питьем надо что-то думать, потому, что на ММММ его может не хватить на самом важном отрезке. То есть - кого бы поставить в той или иной точке с бутылочкой

[ivan_tzarevich]

Да, поильцев надо поискать заранее.
А без "покушать на дистанции" -это не для меня)).
Зачем лишать себя удовольствия?

[carry_kaeterry]

может быть я не все понимаю, но вместе с "покушать" будет чуть медленнее.

[ivan_tzarevich]

Если кроме шуток, то я ничего не понимаю--
мне казалось, что на марафоне едят все,это нормально.
Разве нет?