Что такое йога
Что такое йога:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0
Йога - эзотерическая, изначально в рамках индуизма, система психосоматических методов достижения устойчивых измененных состояний сознания, включающая актуализацию, дифференциацию, коррекцию и управление соматическими и психическими структурами человека. Исходная цель йоги - изменение онтологического статуса человека в мире. Йога может применяться, также, для достижения состояния полного физического, психического и социального благополучия человека (здоровья). (Это чисто русская добавка, насколько я вижу - H.B.)
ОНТОЛОГИЧЕСКИЙ ПОДХОД [ontological approach] - способ исследования, когда внимание сосредоточено на самих объектах исследования (применительно к изучению экономики - на экономических системах), а не на факторах, воздействующих на эти объекты.
http://community.livejournal.com/ru_yoga/269223.html
Йога - это наука духовного развития, целью которой является самореализация.
http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga
Yoga is a group of ancient spiritual practices originating in India. According to Gavin Flood, Academic Director of the Oxford Centre for Hindu Studies it has been defined as referring to "technologies or disciplines of asceticism and meditation which are thought to lead to spiritual experience and profound understanding or insight into the nature of existence." Yoga is also intimately connected to the religious beliefs and practices of the other Indian religions.
Короче - йога - разновидность индийской религии, в которой считается, что через дисциплину и аскетизм можно понять смысл существования.
На всякий случай напоминаю, что Европа свою порцию познания смысла жизни через аскетизм и отказ от всего мирского уже пережила. Называется это время Средневековьем и характеризутся упадком науки, культуры и уровня жизни. Об истории европейского Средневековья можно подробнее почитать у Мишеля Пастуро
Ещё про аскетизм можно почитать здесь, там несколько страниц http://www.hr-consult.net/index.files/Page1111.htm (http://healthy-back.livejournal.com/29719.html)
когда я увидел результаты социологического исследования местного населения, мое состояние было близко к истерике, - рассказывает Валерий Кустов. - Оказалось, что материальных потребностей у этих людей нет, эмоциональных тоже. То есть мотивировать их нечем. Каждый второй сказал, что ему не нужен туалет в доме. Двадцать восемь процентов не видят необходимости в душе, тридцать пять - в легковом автомобиле. Шестьдесят процентов ответили, что не стали бы расширять свое личное подсобное хозяйство, даже если бы представилась такая возможность.
Оказалось, что в среднем каждая девятая-десятая опрошенная семья живет на уровне нищеты (из нескольких стандартных вариантов ими выбран ответ "Живем очень бедно, не всегда даже едим досыта"), пятьдесят девять процентов просто бедны ("Слава Богу, кое-как концы с концами сводим, скромно питаемся, одеты в прочное, но старое, новую одежду и что-нибудь в дом не приобретаем - нет средств"). То есть уровень жизни семидесяти процентов опрошенных сельских семей оказался неудовлетворительным.
При этом преобладающая в среде мотивация - неопределенно-мечтательная. На вопрос, стремятся ли они к достижению более высокого уровня жизни, осуществляют ли для этого необходимые усилия, каждый второй выбрал ответ: "Мечтаем, надеемся, что как-нибудь положение улучшится". Смирение с нынешним положением и покорность высказала треть опрошенных. И только каждый пятый имеет в каком-то виде достиженческую мотивацию, стремление за счет дополнительных серьезных усилий улучшить свою жизнь.
Итак, вырисовалась катастрофическая мотивационная ситуация: пассивность, мечтательность, минимизация потребностей и, соответственно, усилий, просто лень.
http://yoga108.org/pages/show/47
Что включает в себя йога:
1) Физические упражнения, известные как асаны. В "настоящей" йоге их 108, каждая повторяется 2-4 раза ежедневно.
2) Дыхательные техники
3) "Замки" - мудры.
4) Медитации
5) Очистительные практики
6) http://en.wikipedia.org/wiki/Niyama, http://en.wikipedia.org/wiki/Yamas Правила поведения что делать надо и что не надо.
Немного анатомии:
Сухожилие - образование из соединительной ткани, концевая структура поперечнополосатых мышц с помощью которой они прикрепляются к костям скелета.
Связка - образование из соединительной ткани для соединения костей между собой (http://en.wikipedia.org/wiki/Ligament).
http://www.anatomy.tj/info/index74.php
Связки реберно-позвоночных суставов
http://www.sportmedicine.ru/knee_norm.php
Анатомия колена
http://anatomix.ru/anat/anat123.htm
Крестцово-подвздошный сустав
На последних трёх картинках видно как много у человека связок и сухожилий. Этими же связками позвоночник крепится к тазу.
О свойствах соединительной ткани, из которой состоят связки и сухожилия, можно почитать здесь: http://healthy-back.livejournal.com/7782.html Коротко: легко травмируется и плохо восстанавливается. Это у здоровых людей.
О проблемах соединительной ткани именно у сколиозников можно почитать здесь: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=15098 и здесь: http://www.lvrach.ru/doctore/2001/05-06/4528826/ - А.Г. Беленький. Рекомендации заниматься большим теннисом очень сомнительны, но стоит почитать саму теорию дисплазии соединительной ткани (можете еще почитать здесь http://healthy-back.livejournal.com/23774.html и здесь http://healthy-back.livejournal.com/22243.html).
Ещё большие отдельные статьи на тему:
http://pathophysiology.dsmu.edu.ua/study/books/zajko_byc/zajko_1996_622_629_connect_2.html (http://healthy-back.livejournal.com/33657.html)
http://genmed.ru/med_b1_401_03.html (http://healthy-back.livejournal.com/34043.html и http://healthy-back.livejournal.com/34202.html)
Теперь - что происходит во время выполнения асан: при всех этих вытяжках и перекручиваниях вытягиваются как мышцы, так и сухожилия, которыми эти мышцы крепятся к костям. А мы помним, что соединительная ткань легко травмируется и плохо восстанавливается. То же происходит со связками - постоянное травмирование. Если всё это происходит регулярно, то соединительная ткань не успевает восстанавливаться, наступает дестабилизация суставов вообще и позвоночника в частности, и сколиоз прогрессирует.
По поводу вреда от йоги: более подробные посты с картинками
Запрещённые (противопоказанные) упражнения http://healthy-back.livejournal.com/42632.html и
Татьяна Мирончук, инструктор йоги http://healthy-back.livejournal.com/42830.html
Фото: http://yoga108.org/pages/show/107-ardha-matsyendrasana-the-half-spinal-twist-yoga-posture
Упражнения "для здоровой спины":
Кобра http://yoga108.org/pages/show/101-bhujangasana-the-cobra-yoga-posture
Лук http://yoga108.org/pages/show/105-dhanurasana-the-bow-yoga-posture
http://images.google.com/images?hl=en&q=Ustrasana&btnG=Search+Images&gbv=2
Мостик: http://deutsch.istockphoto.com/file_closeup/?id=2295259&refnum=1042933
Пять тибетцев http://www.lifeevents.org/5-tibetans-energy-rejuvenation-exercises.htm , http://www.yoga2000.narod.ru/kund.htm , http://stcorp.narod.ru/4t.html#
упражнения 3, 4 и 5.
Во всех этих упражнения идет бесконтрольное, т.е. как можно сильнее прогибание в месте соединения неподвижного крестца и подвижной части позвоночника (L5-S1, см. картинку http://www.iniya.ru/?page=iniya_usage&num=2), что чревато травмами, смещением и грыжей диска. В группе риска находятся те, у кого уже есть смещения в поясничном отделе.
UPD: ВСЕ абсолютно указанные мной как вредные упражнения присутствиуют в книге Шрот (http://www.schrothmethod.com/store/page2.html) как запрещенные. Про упражнения на прогибание написано, что они увеличивают поясничный гиперлордоз. Я с ней согласен плюс могу добавить, что проблема возникает также и в случае отсутствия поясничного лордоза и присутствия любых смещений в поясничном отделе, т.к. наличие смещений означает уменьшение подвижности, а попытки просто прогнуться означают травмирование соединения гибкого поясничного отдела и сросшегося крестца L5-S1
Наклон вперед: http://yoga108.org/pages/show/100-paschimottanasana-the-seated-forward-bend-yoga-posture-followed-by-the-inclined-plane
Посмотрите еще раз схему строения позвоночника http://www.iniya.ru/?page=iniya_usage&num=2 При этом наклоне ущемляются диски.
Все шпагаты и прочие мероприятия на проворачивание ног в тазобедренных суставах, подвергание области таза сильному растяжению ведут к дестабилизации таза.
Еще по поводу йоги для гибких http://hathayoga.narod.ru/translate/overly.html или http://healthy-back.livejournal.com/2564.html
Я думаю, если покопаться, можно найти еще тысячу и один способ получить травму, занимась йогой, я просто привожу навскидку.
Я знаю, что мне напишут:
Но вот мне всё равно йога помогает, мне от нее становится лучше
Растяжение мышцы действительно её расслабляет. На несколько часов. Это даёт ощущение улучшения. В долгой же перспективе, как я уже писал, это даёт дестабилизацию суставов и позвоночника по той причине, что источник проблемы не устраняется. Спазм мышц, двигательный стереотип остаются теми же, корень проблемы остаётся, и на этом фоне дестабилизация губительна для позвоночника в долгой перспективе.
Но вот с настоящим гуру, с высококлассным специалистом, с тем, кто понимает сколиоз, можно заниматься, и это принесет пользу
Я открою страшную тайну - масса людей, которые считают, что они понимают сколиоз, и берутся его лечить, на самом деле понятия не имеют что это такое. Они нахватались, как кошки блох, каких-то знаний в смежных областях, и берутся за сколиоз с тем же подходом, что и к другим проблемам.
Перепост отсюда: http://healthy-back.livejournal.com/6373.html
http://yogin.ru/parser.php?p_id=15&r_id=56&c_id=100&an_cur_part=1∝=0&search_txt=&view_msg=1&a_id=272
Что хочу сказать:
1) В статье даны советы на вытяжку, как обычно. Ничего нового. И это в то время как вытяжка противопоказана при сколиозе.
2) Есть такая фраза:
Чтобы не усугублять деформацию позвоночника, здесь уместно асимметричное выполнение поз (как говорилось в тексте статьи): в «хорошую сторону» - «в плохую» - «в хорошую».
Мои комментарии
1) Автор НЕ определился что ему нужно - коррекция, результат или процесс занятия йогой так, чтобы "не усугублять деформацию". Это только придираясь к словам.
2) Совет в «хорошую сторону» - «в плохую» - «в хорошую» говорит о непонимании сути явления в принципе (это еще раз подчеркивает, что обычные инструкторы по бодибиодингу, йоге, тай-чи, иппотерапии, и как это ни печально, лечебной физкультуре, претендующие на знание методов лечения сколиоза, сколиоза НЕ понимают). Подход «то, что хорошо ВЫГЛЯДИТ, приносит пользу», конгениален по простоте - он избавляет врача от необходимости ДУМАТЬ. Такая система вызовет через некоторое время еще больший перекос.
3) Молодому человеку рекомедуют выполнять наклоны в стороны, в частности, наклон вправо
"Уттхита Паршва Конасана - вид спереди - Фото 12, вид со спины - Фото 13. если несколько модифицировать эту позу - Фото 14 - то и форма позвоночника - по отношению к продольной оси - меняется в лучшую сторону"
Снова - грубейшее непонимание механики движения скелета. Через две недели пациенту гарантировано ухудшение состояния по той простой причине, что у него и так идет смещение позвоночника влево. При выполнении наклона вправо, как его ни выполняй, вытягивая правую руку или нет, ребра левой стороны тела начинают уходить влево. Этот процесс можно пронаблюдать, если попробовать согнуть любой полужеский предмет (например, поролоновый или резиновый стержень). То есть, снова дается заведомо вредоносный совет.
4) Бхарадваджрасана (Ardhamatsyendrasana: http://www.yogapoint.com/info/ardhamasty.htm) на сайте рекомендуется наряду с другими. А тем временем она категорически противопоказана при сколиозе. Дело в том, что при сколиозе поясничный отдел позвоночника развернут в одну сторону, а грудной - в другую (см. схему http://healthy-back.livejournal.com/9823.html). Таким образом, при выполнении этой асаны (а тем более при асимметричном её выполнении), происходит неконтролируемое перекручивание позвоночника с ухудшением ситуации (с увеличением постоянной ротации) либо в грудном, либо в поясничном отделе. В данном случае (при выполнении скручивания вправо линия позвоночника более ровная) даётся совет выполнять больше упражнений вправо - это действительно полезно для грудного отдела. Но категорически противопоказано для поясничного.
5) Ну, и наконец, упражнения на баланс (на одной ноге) советуются очень лихо. А между тем, такие упражнения данному человеку категорически противопоказаны по той причине, что у него и так совершенно очевидный перекос таза. Упражнения на одной ноге только ухудшают ситуацию, и только очень безграмотный инструктор может их рекомендовать. Например, всем, хотя бы слышавшим о йоге краем уха, известно, что для беременных существует специальная система. В числе прочего (ритма выполнения движений, например), она исключает все абсолютно упражнения на одной ноге - по причине нестабильности суставов и возможного ухудшения их состояния. У больных сколиозом нестабильность суставов врожденная и хроническая, и, таким образом, асаны на одной ноге для них противопоказаны всегда по причине невозможности контроля за движением костей таза и тазобедренного сустава.
http://yogin.ru/parser.php?p_id=15&r_id=56&c_id=100&an_cur_part=1&prop=0&view_msg=1&search_txt=%EF%EB%E0%E2%E0%ED%E8%E5&a_id=271&no_anons=1
При грудном типе сколиоза для самовытяжения в коррекции нужны асимметричные исходные положения для плечевого пояса, чтобы снять компрессию с вогнутой стороны дуги и как можно лучше «распрямить» позвоночник: рука с вогнутой стороны сколиоза выносится вверх (И. п. - стоя).
Во-первых, компрессия наблюдается не с вОгнутой, а с вЫгнутой стороны - мышечное напряжение как бы вытягивает ткани наружу. Во-вторых, теория блестящая - там, где сжато, надо растянуть, все выглядит логично. На практике при статическом напряжении и вытягивании руки с той стороны тела, где имеется компрессия грудного отдела (в случае правостороннего сколиоза - это правая сторона), ребра еще сильнее уходят в сторону (вправо). Это механика движения скелета, почему-то, к сожалению, недоступная пониманию врачей лечебной физкультуры: вытягивание НЕ происходит строго вверх, всегда идет отклонение в сторону, ведущее к ухудшению. И ухудшение наступает довольно быстро - в течение недели.
Кто действительно может получать удовольствие и даже, может быть, пользу от йоги - это НЕ тот, кто хочет от чего-то вылечиться и пойти дальше гонять футбол или сидеть за компом. Нужно отдавать себе отчёт в том, что йога - это часть культуры, и культуры НЕевропейской, со свойственным этой культуре менталитетом. Это такой образ жизни. На культуру в числе прочего огромное влияние оказывает климат. Не надо быть большим знатоком географии чтобы знать насколько отличается климат России и Индии. Это касается жилья, необходимой одежды, усилий, необходимых для добывания пищи. В Тибете, в более жестком климате, ситуация несколько иная - там йога и прочая эзотерика практикуются при монастырях, насколько мне известно.
Так же нельзя забывать об отношении к жизни и времени в разных культурах. В индуизме жизнь - это наказание, колесо Сансары. Ко времени отношение очень лёгкое - у всех сто жизней в запасе, проблема вырваться из колеса Сансары и разорвать череду рождений; пока не выполнишь всего, что положено, будешь рождаться. Ориентация всей деятельности - на процессе. В христианстве жизнь - подарок, благо. О следующих рождениях речи не идёт. Надо думать о том, что успеешь сделать до конца этой жизни. Ориентация всей деятельности - на результате. Эти различия принципиальны для йоги как способа времяпрепровождения в условиях отсутствия книг, телевидения и Интернета и йоги как способа лечения.
Еще на себя обращает внимание тот факт, что все "гуру" и "учителя" живут за счет своих учеников либо так или иначе за счет окрестного населения. Сами они не сеют, не жнут. Да, я понимаю, что у них есть какие-то знания, которых нет у учеников и населения, и в том, чтобы продавать свои знания ничего ненормального нет. Однако, науку в европейском понимании этого слова они не двигают, и мне лично очень трудно оценить качество предлагаемых знаний и навыков. Как правило, ситуация не отличается от обычной рекламы - когда объективную информацию получить невозможно, а показываются только положительные стороны теми же учениками. Очень часто от новичка требут просто веры, как в любой религии. К примеру, все наслышаны о том, что с помощью йоги можно научиться ходить по воде и летать, однако, никаких подтверждений этому явлению нет. (см. http://kp.ru/daily/24037.3/96607/ Дурят ли нас йоги? или перепечатку http://healthy-back.livejournal.com/480.html?thread=66528#t66528).
Кроме того, нужно понимать, что ВСЁ население "быть умным, заниматься самосовершенствованием" и торговать знаниями не может, и мне лично эти высокомерные ухмылочки и разговоры про "духовный рост", неизвестно что именно означающий по меньшей мере странны. Если это отказ от материального (что в климате Индии не так радикально, как в климате Европы и России), то почему-то на практике он заключается либо в жизни за счёт родственников, либо за счёт втюхивания различных семинаров.
Почитать по поводу культуры Индии (впечатления незабываемые):
http://skelet-zajtca.livejournal.com/7682.html
Знакомый австралиец по имени Прем Глен рассказал презанимательнейшую историю. Во время его пребывания в одном из пляжных районов провинции Гоа, приспичило ему значиццо посрать. Близлежащее заведение, оказывающее страждущим подобные услуги, было устроено следующим образом: дощатый дырявый забор, прикрывающий происходящее от любопытных глаз публики прогуливающейся по улице; за забором - лежащая над неглубоким, выкопанным в земле рвом бетонная плита с вырезанными в ней дырками в количестве шести. Каждая дырка символизирует собой дефекационно-посадочное место, над которым, согласно замыслу архитектора, в позе горного орла должен зависнуть пользователь. Для тех, кого скрутила меньшая по калибру нужда, существует край бетонной плиты, нависающий над рвом. Знакомо, дешево и сердито. Вход - две рупии (5 центов), туалетная бумага своя, прищепка на нос - тоже. Австралийцу несколько не повезло - его скрутила крупнокалиберная нужда, что неудивительно, если учесть, что скаредный потомок сосланных головорезов питался исключительно жратвой с уличных лотков. Наказание за жадность было вот каким: как только тренер по плаванью, двухкратный обладатель приза Британской Королевской Короны в заплывах на 500 метров присел, раскорячившись, над тем, что в простонародье называется "ачьком" и, сосредоточившись, исторг из себя первую порцию отработанной биомассы то... Немедленно почувствовал чье-то частое, горячее дыхание в непосредственной, сугубо минимальной, близости от своего вулканирующего сопла, а также нежные прикосновения чего-то мокрого и шершавого, тыкающегося примерно туда же, где ощущалось вышеупомянутое дыхание. Надо ли упоминать, что столь желанный и необходимый для Глена процесс был незамедлительно прерван кенгуриным скачком, которому позавидовал бы любой олимпийский чемпион по прыжкам в сторону.
Объяснение загадочному эффекту оказалось проще простого. Гоа - провинция, в прошлом принадлежавшая португальцам, большинство жителей - христиане, поэтому обычное индийское вегетарианство там не практикуется. Предприимчивый хозяин общественного туалета держит в качестве побочного бизнеса небольшое стадо свиней. Ров под бетонной плитой выкопан так, что одна из его сторон - пологая, чтобы хрюшам было легче добираться к "большой кормушке". Однако свиньи, либо из-за природной лени, либо из-за любви к свежим продуктам предпочитают питаться не из "корыта", а, так сказать, непосредственно "из под крана", из-за чего каждая новая раскоряченная над бетонной плитой жопа вызывает у поросятины непосредственный интерес и непокобелимое желание на оную плиту вскарабкаться. Дабы немедля к жопе приобщиться.
http://skelet-zajtca.livejournal.com/6898.html
Пуна, Индия
День первый и второй.
Первые впечатления: П Е С Д Е Ц, Б Л Я!!! большой цыганский табор.
Памятники старины, о которых так долго твердили большевики, кажутся некоей странной шуткой - при входе туда небходимо снимать обувь, однако моск такому требованию подчиняться отказывается и начинает вспоминать нет ли каких-либо экзотически смертельных болезней передающихся исключительно через ступни босых ног - уровень засранности пола и ступающих по нему ног прихожан превосходит все мыслимые и немыслимые пределы. Памятники отличаются от всего преждевиденного вышеупомянутым уровнем засранности, плесневелостью, скособоченностью и запретом на какие-либо виды фото- или видеосъемки.
Интересно, что надписи "Опесдинительная Компьютерная школа" и "Ниибический университет им. Шри Мумба-Юмба Старшего" развешаны на каждом заборе и над каждой дыркой в цементных стенках, в то же время с английским языком у большинства народа полное несовпадение характеров. Порадовала следующая картина: перед воротами с надписью "Университет Аэронавтики" мирно пасется стадо коров в количестве три штуки. На мой взгляд эта картинка очень хорошо описывает нынешнее состояние Индии в целом.
Общее отношение аборигенов к иностранцам можно описать следующей последовательностью: вначале идет междометие "данунах, бля!", за ним следуют ярко выраженные "понаехали" и "заебали", сменяющиеся вопросительным "может дашь бабланах?" и затем, скучающим "нуипшелблянах". Ненамного приятный конраст представляет из себя дружелюбие и жополизие народа, который знает, что с тебя можно срубить "бабланах". Кстати, путеводитель утверждает, что несмотря на то, что в Индии гомосексуализм наказывается пожизненным тюремным заключением, около 15% опрошенных указали, что вступали в гомосексуальные отношения. Наверное, это объясняет немыслимое количество аборигенов мужеского пола прогуливающихся в обнимку.
Примечательно, что для вступления в эту коммуну надо в обязательном порядке сдать тест на ВИЧ-инфекции включая СПИД. На вопрос Майки "Зачем?" у нее с хитрой улыбкой спросили "А вы сами что подумали?". Оказалось, что они усиленнейшим образом блядуть гигиену.
http://skelet-zajtca.livejournal.com/6431.html
Впечатления от 7 часов проведенных в аэропорту Бомбея.
Дядя бомжеватой наружности, предлагающий (в порядке иднивидуальной трудовой деятельности) чай или кофе скучающим пассажирам. Примечательно, что "заказы" (чай или кофе) смельчакам наливались из одного и того же термоса.
В писсуарах общественного туалета валяются кубики нафталина. На них сцуть индусы, распрстраняя амбрэ.
Пока курил табак, познакомился с индусом из Пало Алто, ожидавшим самолет на Дели. Индус провел большую часть своей жизни в США и в Индию попал впервые. Его охуение было намного больше моего - он не представлял, что можно снять неизвестную тебе гостиницу, да еще и через неизвестного тебе посредника, неизвестно где и неизвестно зачем. Предложение очередного местного бендера поменять валюту повергло беднягу в окончательный ступор, где он и был оставлен.
http://skelet-zajtca.livejournal.com/8309.html
Сейчас в нашей программе несколько опстчих наблюдений предваряющих рассказ о поездке в Гоа.
- как вам, наверное, известно - цыгане есть не что иное, как первые драмендос джава девелоперз, упесдававшие из Индии на заработки. Согласно последним наблюдениям, упесдавали эти потомки ариев откуда-то то ли из района Химачал Прадеш - Гималайских предгорьев, то ли из Раджастана, так как наблюдаицца поразительное схоцтво одежы, общей массы навешанных побрякушек и всяческих повадок. К чему это я? К тому, что если вы хотите представить себе Индию ваааааще - то вообразите цыганский табор численностью около миллиарда человек. Заодно вообразите место и санитарные условия в которых они живут - сходство будет полным.
- индусские мушчины низкого и ниже-среднего уровня достатков носят два вида штанофф. Первый - предпочитаем пожилыми мушчинами и представляет из себя классический жопный убор имени почившего в бозе Махатмы Ганди. То есть -однобедренная повязка, одеваемая через жопу (весьма символично). Удобства убора состоят в том, что он заменяет собой непрактичные западные шорты, требующие массу застежек, легок и прост в снимании/одевании, а также прекрасно выполняет функции никому не нужной туалетной бумаги. Согласно некоторым, пока не подтвердившимся подозрениям, еще одно преимущество шорт имени Ганди заключается в том, что они совершенно не требуют стирки, но это пока всего лишь спекуляция, основанная на распространенном внешнем виде данного предмета одежды. Второй вид - штаны, которые носили знатные трактористы в совецких колхозах. Дишовая полотняная материя, сшитая вместе по принципу "раз нога, два нога, посредине жопа", болтающаяся парусами в районе колен и вышеупомянутой жопы. Отличительной особенностью таких штанофф являются две тщательнейшим образом выутюженные стрелки, оп которые, при желании, можно брить морду лица. Кстати, знающие люди утверждают, что когда сдаешь шмотки в индийскую стирку, заказав вместе со стиркой глажку, то получаешь обратно свои семейные трусы с такими же бритвенно острыми стрелками как и индийские штаны.
- типичная индийская стирка (лондри) осусчествляецца следующим образом. Ваши шмотки аккуратно укладываюцца в чистейшую воду местной, донельзя засраной всевозможным гавном реки и замачиваются в мыльном растворе, а-ля паста Аэлита. По истечении получаса, шмотье извлекается и проходит через настоящую стирку - исхуяривание здоровеннейшей деревянной палкой. Таким образом из одежды выбивается вся пыль и грязь вместе с идиетскими западными изобретениями вроде пуговиц, змеек, карманов и прочей хуетени. В финале получившаяся масса разглаживается огромным, древним, нагреваемым на углях утюгом. Интересно также, что когда сдаешь шмотки в гостиничную стирку, то (дабы не перепутать) номер комнаты пишут синей чернильной ручкой на внутренней стороне носков (охуенна смотрится на белом фоне), бирках трусов, маек, рубашек и т.д. Все это несмотря на то, что шмотки сдаются в специальном "стиральном" пластиковом пакете со специальной формой для перечня стираемой хуетени.
- еще одной интересной особенностью индийских мушчин является привычка сцать где попало и подмывать жопу в людных местах. С первым проблем нет - сами грешны, хотя обычно заходим куда-нибудь в темное-претемное непроглядное место (если не нажрались в жопень, конешна), а не останавливаемся за деревом посреди большой улицы. Второе - интересное национальное явление. Проявляеццо оно следующим образом. Мушчина неприглядного вида (видимо QA все же, не джава девелопер) подойдя к некоторому источнику воды, приседает на корточки, разматывает шорты имени Ганди (либо снимает тракторисцкие штаны) и начинает делать ритмичные пассы ладонью у себя в задней промежности с целью ополаскивания оной. Количество окружающего народа, время суток, тип источника воды - никакого значения не имеют. Несколько шокирует понимание того, что от места опорожнения до места подмывания индивидууму приходицца проделать некий путь будучи в это время полностью одетым. В свете данных наблюдений становится интересна традиция индусских мушчин неистово трясти в привецтвии руку каждого встречного и папиречного.
Из того, что мне довелось здесь пока увидеть - у этой страны нет точки баланса. Она либо сверхъестестенно красива, либо до отвращения безобразна; либо невероятно спокойна, либо скандально криклива; либо божественно мудра, либо отталкивающе нелепа; либо дружелюбно открыта, либо патологически лицемерна. Одна ее часть вечна как сама природа, как сама жизнь, другая - сиюминутна и преходяща как страшный сон. Список бесконечен. Я не сумел разглядеть здесь середину, лишь абсолютные крайности.
Я охотно верю, что те, кто делает ежедневно 108 упражнений по руководством очень опытного и чуткого преподавателя, встаёт в 4 часа утра чтобы делать промывания носа, шанкпракшалану (категорически противопоказана сколиозникам), жесты раковины, заглатывания бинта и прочие очищения по расписанию, медитации и специальное дыхание, действительно ощущают улучшение здоровья. Но надо отдавать себе отчет в том, что такой образ жизни европейской культуре НЕсвойственен, и ЧТО ИМЕННО может послужить причиной для улучшения состояния в каждом конкретном случае - неизвестно. Может быть, очистительные мероприятия, а может быть, уменьшение количества часов сидения перед компьютером, и переезд в среднюю полосу России для физической работы на свежем воздухе сказался бы на организме еще более благоприятно.
Моя главная мысль: йога - это
1) образ жизни, способ времяпрепровождения, безусловно, более полезный, чем сидение 8 часов в офисе перед компьютером, но НЕ метод лечения
2) это образ жизни для здоровых в принципе людей
Как следствие - вылечить сколиоз с её помощью НЕВОЗМОЖНО. Более того - можно очень легко навредить. Например, вот так: http://malaya-panda.livejournal.com/114527.html
дорогие братишки, а так же сестренки - воскл. знак
позавчерась мы с мужем занимались динамической йогой. я повелась на эту хрень с целью обрести идеальную фигуру.
майку на меня надевает муж, в штаны кое-как влезаю самостоятельно. а для того, чтобы посмотреть назад и вправо, мне приходится поворачиваться всей тушкой вокруг своей оси. это все потому, что у меня сильное растяжение связок правого плеча, рука не пашет, башка не вертитсо. по повезло-то прямо перед др, заебись.
люди - воскл. знак - не занимайтесь динамической йогой, ну ее на хрен - воскл. знак.
Ещё про растяжку (она же стретчинг). Предупреждаю: все советы в цитируемом посте даются для здоровых людей
http://community.livejournal.com/pro_fitness/6846.html
Как надо?
Ключевое слово - НЕЖНОИМЕДЛЕННО!!! И НИКАК ИНАЧЕ.
Ваша покорная слуга как раз тот самый пример, как не надо было делать. Надо признать, что как не надо - как раз не совсем моя вина. Деточка пару лет активно занималась хореографией и было "номинировалась" на поступление в балетное училище при Большом. Тогда в растяжке было поверье что: так как детские суставы/связки/мышцы более эластичны и регенерируют быстрее (что верно в принципе), то тянуться допустимо и желательно эдакими "пружинистыми рывками/потягиваниями с фиксацией принудительной весом взрослого человека в точке предельного растяжения (что, как нынче доказано, весьма и весьма травмоопасно). Лично я "благополучно рваная" в правом подколенном и паховом сухожилии.
Любой атлет продвинутого уровня старается выйти на идеальный вариант развития мышечного чувства и чутья своего тела настолько, чтоб реально понимать идущие от него сигналы. И особенно это важно именно в растяжке. Сложно придумать что-нибудь еще более травмодоступное.
Поэтому до сих пор меня приводят в состояние благоговейного ужаса граждане, залихватски забрасывающие ноги в разные стороны с последующими отчаянными, маховыми наклонами корпуса (причем зачастую с кривейшей спиной) к тянущейся конечности. Люди! Вам с ними (конечностями) еще дальше жить надо :-)!
Ещё пример:
http://madwind.livejournal.com/288877.html?thread=3578733#t3578733
healthy_back
Скажите, год назад Вы хотели заниматься йогой, я видел. А потом отказались от этой идеи? Почему?
madwind
Я начала заниматься. Была на выезном семинаре в Крыму с группой - занимались утром и вечером йогой. Потом вернулась в Киев, стала три раза в неделю ходить на йогу. Но абонемент так и не "выходила" до конца - первый раз стало плохо с позвоночником. С тех пор и не занимаюсь.
http://madwind.livejournal.com/183697.html
История о том, как в первый раз стало плохо с позвоночником
В воскресенье со мной случилась очень неприятная вещь. Что-то слетело в крестцовом отделе - я так понимаю, диски - и защемило какой-то корешок. Вещь ужасно неприятная. Я просто покашляла, там что-то съехало. Стала болеть спина. Я ещё немного походила, а потом - очень сильная резкая боль - и я упала. Кое-как с помощью мамы доползла до коврика и там мне пришлось пролежать около более 5 часов - не то что встать, я не могла пошевилиться. Мне очень повезло в том, что Вася мануальный терапевт. Но вот раньше приехать он не мог. Поэтому пришлось лежать и ждать, мама напоила меня Немесилом и положила горячее полотенце на спину. Потом приехал Вася и за 4 часа работы вправил мне всё на место.
Краниосакральная терапия очень расслабляет - я даже почти заснула. А вот мануальная, которая за ней следовала, ужасно болезненная. Нарыдалась я на год вперёд. Но таки смогла встать. Выходит, что упала я где-то в 10-ть утра, а встала около восьми вечера. Радует что встала.
Пережила очень сильный шок - как болевой, так и эмоциональный - это страшно, когда лежишь и не можешь ходить. Даже пошевелиться очень больно.
Ешё:
AtitA
С декабря 2007 по февраль 2008 я усиленно занималась йогой, мне нравились результаты после занятий и так было бы и дальше, если бы в одно занятие, я не застудила (либо перескручивала, до конца так и не понятно) свою спину. На вторые сутки после этого меня скрутило так, что я не могла разогнуться, встать с кресла, взять чашку с чаем, поднять руки и даже почистить зубы в чуть наклоненном состоянии: резкая пронизывающая боль, с ощущением кола в спине. Напугалась сильно, если учесть, что болей в спине до этого момента практически не было.
И ещё
http://skoleoz.fastbb.ru/?1-7-0-00000035-000-10001-0-1212579570
Heimdall
По поводу йоги: у меня S-образный сколиоз (грудной-поясничный, поясничный больше) и я уже год занимаюсь йогой. Скажу, что неправильное выполнение асан может навредить даже здоровому человеку. В йоге есть много симетричных асан, асан на вытяжение. Это помогло мне избавится от болей в пояснице и немного вытянуть позвоночник в поясничном отделе, правда я заметила, что в грудном отделе из-за этого же вытяжения немного усугубилось искривление, хотя оно и не болит.
3) Про опасность для здоровья прыжков с парашютом известно всем. Про опасность йоги информация откровенно замалчивается, хотя практикующие врачи и физические терапевты знают о вреде. См. nytimes и ссылки ниже.
4) Вся система подаётся не просто как образ жизни, а именно как лечебная. Это классический случай недобросовестной рекламы. Я считаю, что лечебная гимнастика не должна быть столь опасной и вредной для здоровья практикующих. Не говоря о том, что вообще неизвестно откуда взялась информация о том, что "асана N способствует здоровью позвоночника". Как правило, это банальная ложь, в чём можно убедиться, почитав Запрещённые (противопоказанные) упражнения http://healthy-back.livejournal.com/42632.html в сочетании с, например, http://sports-men.info/yoga-10-asan-rekomenduemyih-dlya-nachinayuschih/.
5) Вся система подаётся как некая волшебная практика, способствующая открытию "чакр, каналов," решению материальных проблем и достижению всяческого благополучия. Все эти заявления действительности не соответствует, если только Вы не хотите вступить в эту пирамиду, завести учеников и вешать им лапшу. Я категорически против всей этой лжи, для чего и был написан пост.
6) Я НЕ призываю всех бросить занятия йогой, подобно тому как я НЕ призываю всех бросить прыгать с парашютом - все взрослые люди, у всех есть своя голова на плечах. Но решения о занятиях травматичным видом спорта нужно принимать осознанно. Я призываю практикующих дать себе отчёт в том, чем именно Вы занимаетесь, а тех, кто только решает заняться или нет - подумать хорошенько во что именно Вы ввязываетесь.
7) Мне категорически не нравится железная отмазка всех вешальщиков этой лапши: "Если у Вас ухудшения, значит, Вы выполняли что-то неправильно". Ещё раз - ЛЕЧЕБНАЯ гимнастика НЕ ДОЛЖНА быть столь травматичной.
P.S. http://v2.anekdot.ru/an/an0803/a080315.html#5:
Личностный рост - это когда вы меняете одно заблуждение на другое и думаете при этом, что сильно повзрослели.
Рассказал(a) Кирилл Нотин
Обсуждение: http://gb.verner.ru/gb/336020.html
Проблема не в том, чтобы открыть третий глаз, а в том, чтобы после этого
не закрылись первые два.
Рассказал(a) Citizen
Достаточно назваться каким-нибудь Сян-цзы, и уже все любители мудростей
принимают твои фразы за афоризмы древних китайских мудрецов. А ты еще
даже не умер.
Рассказал(a) Стас, http://syy.narod.ru/wordsd.htm/
Продолжение: Супернаглость и супербезгамотность - центр йоги Айенгара http://healthy-back.livejournal.com/89673.html
Вредные даже для здоровых упражнения (продолжение) http://healthy-back.livejournal.com/55321.html
Татьяна Мирончук, инструктор йоги http://healthy-back.livejournal.com/42830.html
О пользе мяса и вреде йоги http://healthy-back.livejournal.com/344250.html