Весенний фитнес

[frank]

Comments

[stanislavksever]

По асфальту надо бегать в наколенниках и бинтах на голеностопах.

[frank]

Даже этого будет мало. Нужны специальные кроссовки, которые подобрать можно только в салоне беговой обуви.

[stanislavksever]

Да, и это тоже. Но правильная обувь это само собой. И не помешают очки от пыли и мошек.

[frank]

И перчатки в прохладное время года. А то руки будут выглядеть, как дубовая кора.

Я ещё всем рекомендую резинку на ключи от дома надевать - чтобы не звякали в кармане. Мелочь, а может отравить всю пробежку ;)

[mir_vyacheslav]

© советы для урбаниста. Джоггинг это зло⁇

‥с прошлого года бегаю на тренажёрах - эллипсоидах
летом планирую перейти на бег трусцой, джоггинг

кто бегал трусцой, поделитесь. Стоит или не советуете
и вообще. ВОтѣ

--
зимой укрепляю мышцы ног
тренировкой с собственным телом

[frank]

Эллипс - отличная вещь! Суставы не нагружает, нагрузку можно варьировать. Сам иногда катаюсь!
А насчёт трусцы - тут лучше хирурга или травматолога спросить. Они-то лучше знают, что можно и нельзя конкретному человеку исходя из его состояния здоровья.

[joe_alex]

Велотренажёр, и хожу по нашим серпантинам, особенно в горку хорошо.

[frank]

Знающие люди говорят, что ещё спиной вперёд ходить очень полезно - и для ног, и для поясницы. Всё забываю попробовать, когда до зала добираюсь...

[uchenica]

Вот да, на вид простое совсем упражнение (в очередной раз 😆), но, говорят, супер-полезное и эффективное.

[joe_alex]

В зале, должно быть, безопасно. Интересно попробовать.

[kler_sk]

мне бегать категорически нельзя и я хожу. Стараюсь ходить каждый день и постоянно увеличиваю расстояния. есть палки для скандинавской ходьбы, но с ними еще нужно учиться.

Я за движение!

[mir_vyacheslav]

❤️

‥ох. Мне тоже нельзя
обнял

[kler_sk]

спасибо за понимание...зато можно ходить. Врачи говорят, что ходить полезнее, и продуктивней

[frank]

Ходить можно дольше и по любой поверхности, а вот у бега множество ограничений.
Кстати, палки - отличная вещь! Однозначно стоит пользоваться.

[apple_w]

Мне бегать не рекомендовано. Колено собирали по кусочкам, когда была сбита на горных лыжах. Так, что велосипед, летом на природе- городе, зимой в тренажерном зале каждый день. Еще бассейн и йога.

[frank]

Бассейн - самый добрый вид фитнеса из всех: не вредит никому и никогда :)
А вот с велосипедом в городе чувствую себя тревожно. Без отдельных дорожек страшновато даже в полной экипировке...

[apple_w]

У нас все в порядке с дорожками. ))Как только Пандемия началась, мэрия позаботилась . Правда, автолюбители не очень были довольны, велосипедисты, как муравьи высыпали😂

[frank]

Автомобилистов трудно обрадовать. Им бы хайвей на восемь полос на каждую улицу! Но город-то не резиновый, увы. Поэтому при всём уважении к автопрому - я вижу у велосипедов больше перспектив :)