Весенний фитнес
the_gerbs1 from Unsplash" title="Photo by the_gerbs1 from Unsplash" />
Photo by the_gerbs1 from Unsplash
В детстве, понятное дело, я бегал много. В отрочестве - чуть реже. А потом - взрослая жизнь, город... На четырёх ногах тут не побегаешь, ибо есть риск случайно кого-то боднуть в гузно; надо распрямляться, высматривать по сторонам собак и прочих самокатчиков... Я кое-как выгонял себя по ночам на пустынные улицы, но со временем получалось всё реже и реже.
А пару месяцев тому назад на меня вдруг накинулась коллега: «Ты бегаешь? А где? А сколько? Какой каденс? Какая экипа? Какая обувь?»
Оказалось, что она заинтересовалась бегом из-за какого-то модного урбаниста. Я думал, что урбанисты больше по велосипедам и трамваям, но этот решил быть ещё экологичнее.
Я выжал из себя всю мудрость, что имел. По правде говоря, сложно было придумать что-то кроме «ну надевай кроссовки и беги»; пришлось напрячься.
Совесть, однако, толкнула меня обратно на скользкую дорожку, где я не бывал уже месяцев... надцать. Нехорошо ведь поучать, не практикуя. Я вышел из дому, тотчас побежал; что-то в колене отдалось неприятным.
- Не бегайте по асфальту,- сказала мне хирург,- девять из десяти коленных артрозов - это бег по асфальту.
Я внял. Теперь я бегаю по резиновой дорожке в парке, по траве или в спортзале. Мозг насыщается кислородом, идеи роятся, нервы отдыхают, коленям приятно. Попутно я на всякий случай почитал всяких бывалых бегунов и теперь тоже знаю, что такое каденс.
Всем, кто решит бегать, советую начинать именно весной. Почему? Зимой на пробежке обледеневает лицо; летом жарко; осенью тебя сверху поливает дождь, снизу - лужи (а посередине потеешь самостоятельно). Это всё вполне терпимые штуки, но новичку (или ветерану-возобновлятору) лучше обойтись без дополнительных сложностей.
Так что как только дороги станут суше и чище - тоже начинайте бегать. Но не по асфальту. Старина Фрэнк претерпел страдания, а вам не надо.
А как вы, друзья, прощаетесь с зимней гиподинамией и готовитесь к летнему сезону?