День 70. Загрузочный )) Это значит, что я решила особо не ограничивать себя. И питалась в основном "кусками" весь день. Куски преимущественно состояли из углей ( Read more... )

День 69. Уехала на дачу, поэтому фоток не будет ( Read more... )

День 68.
Первый завтрак сфоткать забыла по привычке. Это был ржаной лаваш с адыгейским сыром, помидорами и зеленью.
Дальше вспомнила о своем обещании ))
Итак.
Второй завтрак - творог с ванильным йогуртом и какао, 3 крекера с гречихой

( Read more... )

День 67 ( Read more... )

День 66 ( Read more... )

День 65.
Завтрак: омлет с сыром, помидор, творог с облепиховым йогуртом
Обед: горсть мини-хлебцев, дыня
Полдник: рыбный суп (рецепт ниже), 2 бутера с сыром, арбуз
Ужин: персик, винегрет с фасолью (рецепт ниже), куриная котлета (см. тэг "Вторые блюда")

Пешком 9 км
Вечером добавила 3 подхода по 10 отжиманий и скручивания на пресс

Рыбный суп ( Read more... )

День 64 ( Read more... )

День 63 ( Read more... )

День 61. С кучей углей.
Завтрак: омлет с сыром, помидор, 2 банана
Обед: фаршированный перец, сыр, помидор, сливы
Полдник: дыня, шоколадный кекс (по тэгу "Выпечка")

12,5 км пешком, часовая интервальная тренировка

День 60 ( Read more... )