Веселый такой...


( Read more... )

Нашла в избранных записях несколько простых рецептов с овощами, которые подойдут также и для тех, кто пробует питаться в рамках Палео:

• грибы вешанки со шпинатом и тушеная капуста (ещё один вариант приготовления)
• салат со свеклой,морковью и капустой
• свекольный салат с грушей,морковью и тыквой

Раньше я писала про схему Couch-to-5K, по которой решила начать бегать, как только растает снег. Так вот, снег растаял, и я попробовала на себе и новую для меня систему Couch-to-5K и приложение для бега. Кратко о результате написала на fitnote.ru.
В целом могу сказать, что начинаются тренировки Couch-to-5K с очень лёгкого режима, поэтому если вы в ( Read more... )

Уже много сказано про этот метод, но вот ещё одна статья о Протоколе Табата. Кстати, другие статьи в блоге Monko также могут оказаться для вас интересными, я с удовольствием почитала. Напомню, что в своём блоге уже писала про Протокол Табата тут.


( Read more... )

Click to view

( Ещё 2 видео... )

Приготовление пищи на пару - это, наверное, самый лёгкий способ сохранить все полезные качества продукта, не потратить на это много времени и создать при этом разнообразное диетическое меню ( Read more... )

У меня есть мой основной ЖЖ elena_esta_kid, в котором нового, правда, нет ничего, зато есть моя любимая лента друзей. Так вот, листая любимых френдов, я нашла интересный журнал со здоровым и вкусным (картинки кликабельны и ведут к рецептам).


( Read more... )

Вот тут написала про йогу (нашла много информации по хатхе, в том числе в формате видео, советую интересующимся, особенно начинающим). Со вчерашнего утра добавила к обычной практике капалабхати и уддияна бандху. Хочу заняться своим дыханием (а результаты спирометрии говорят о такой необходимости).

На канале youtube The Daily Hiit появились короткие видео с объяснением некоторых упражнений. Может быть полезным ; )

Click to view

Добавляю на сайт информацию о любимых видео-блогах. Денис Семинихин про то, сколько пить воды в день и зачем - недавно увидела его канал, а так как телевизор не смотрю уже давно, то и его увидела впервые. Пара слов о канале видео-рецептов FitMenCook - я уже писала здесь о нём, но вдруг кто-то пропустил. И обзор нового для меня и удобного приложения ( Read more... )