Спорт

[arky_titan]

За 20 дней я употребил 47,600 ккал. Из них 5.9 кг углеводов, 1.6 кг жиров и 2.4 кг белка

Comments

[aga]

Силён! :)

[arky_titan]

Плаваю мало, надо в бассейн как-то просочиться :)

[ikaktys]

а расплавил бы всего пол тонны льда трением и своим теплом и не надо было столько аппаратов и себя изнашивать

[arky_titan]

Так ведь вообще E=mc2. И чего в таких уязвимых ограниченных телах, работающих на низкопотенциальной химической энергии, живём?

[ikaktys]

так вот как раз и надо набирать массу, что бы в начале перейти на синтез с его 3-4% от E=mc^2, а потом уже на аккрецию и получать до 40%.

[izq]

а какие у тебя параметры?

[arky_titan]

Рост 169 см, масса тела 81 кг.

[nordown]

а масса духа? :-)

[arky_titan]

21 грамм, как у всех.

[albert]

"похудел" то есть сжёг жир на 4 кг или просто вес уменьшился на 4 кг?
а сколько прибавилось мышечной при такой нагрузке то! ;)

[albert]

это ведь такая морока подсчитывать все эти килограмы жира и углеводов. не?
я просто тоже худею
но не с таким нагрузками
просто пока стал меньше жрать :)

[nordown]

Хотите жрать, жрите яблоко. Не хотите яблоко? Значит, не хотите жрать! :-)

[arky_titan]

Мне по приколу учитывать, я даже весы кухонные каждый день на работу приношу и уношу обратно домой. Ну а общие килограммы и мегакалории уже на TrainingPeaks.com суммируются, я просто всё съеденное заношу в календарь.

[drey]

Не кори себя! Если бы жрал в 3 глотки как пишешь, то за 20 дней на 4 кг не похудел бы :) |то вполне себе хороший прогресс ин май хамбл опинион :)

[arky_titan]

Я не корю, 4 кг за 3 недели, одна из которых командировка это очень хорошо. Жрал я в три глотки, когда наел 15 кг.

[drey]

А! Это знакомо :) Было такое когда после сброса 17 кг затем набрал 14 назад :) Но это год назад было, даже полтора.

А я три недели никак до весов не доберусь. По ремню вроде похудел. Жена ворчит уже - истощал совсем :) А я вот не знаю - пора остановиться или нет.
Хотя с велосипедной точки зрения, я бы еще от десятка кг избавился бы, но вот получится или нет не знаю :)

[arky_titan]

Я планирую продолжать до победного конца в 70-71 кг или 9-10% жира.

Длительно голодувать в ближайшее время мне едва ли светит, поэтому целесообразности в ношении на себе по 20 кг жира совершенно нет.