Ожирение уже давно перестало быть проблемой пресыщенных и ленивых обывателей американской глубинки. Тому виной, отчасти, ритм жизни современного человека - времени грамотно спланировать свой рацион попросту не хватает. Недостаток необходимых организму питательных веществ, вкупе с вечной депривацией сна и стрессовыми ситуациями, провоцирует ( Read more... )

Хорошие привычки не так уж и хороши, если ими злоупотреблять. Как и какие полезные привычки могут нанести вред?
Давайте в этом разберёмся!

Сразу скажу, что утверждения не претендуют на истину в последней инстанции, но что-то в них есть.
Каково ваше мнение?


( Read more... )

Нашла в сети интересную статью о продуктах, которые нельзя употреблять, если ты ведёшь ЗОЖ. Объясняется всё логично, но так ли это всё вредно на самом деле? Некоторые продукты особенно меня удивили ( Read more... )

Ещё немного о полезном =)
Мне часто приходится слышать, что у того-то и того-то гемоглобин не в порядке (это от тех, кто любит жаловаться на здоровье приятелям), а потому я озадачилась. Нашла список продуктов, которые можно принимать не только, когда он уже не в порядке, но и для профилактики. Надеюсь. кому-то тоже пригодится.


( Read more... )

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше - вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств ( Read more... )

Пожалуй, каждый из нас любит иногда заглянуть в какую-нибудь известную ресторанную сеть или кафе, чтобы перекусить. Все мы знаем, что еда во многих заведениях такого типа преимущественно вредная, но кого это останавливает, правда?


( Read more... )

Пища должна быть не только вкусной, но и полезной - об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Конечно, каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, но среди всех есть самые полезные продукты, о них мы и поговорим. Обычный рацион состоит из следующих категорий: фрукты, овощи, ягоды, орехи, мясо ( Read more... )

Правильный завтрак - основа здорового питания. Если мы хорошо завтракаем, то, как правило, в течение дня съедаем меньше. А тот, кто ест на ночь, завтракать обычно не хочет. Надо поменять режим питания, чтобы организму было комфортно. Если с утра он получает не кофе с печенькой, а полноценную пищу, то сразу настраивается на работу. Если же поесть на ( Read more... )

Сидячий образ жизни - это словосочетание мы с вами слышим очень часто. Именно недостаток движения является основной причиной многих заболеваний.

Часто говорят, что и стоять очень долго тоже нельзя. Вспомните людей, которые постоянно «на ногах», часто они страдают болью в спине и варикозным расширением вен.


( Read more... )

Не так давно мы с вами обсуждали питание вне дома. Тогда я рассказала, что мой режим часто не позволяет мне пообедать полноценно в будни. В столовой выбор большой, но очередь и того больше, а потому приходится носить еду с собой. Тем не менее, я стараюсь придерживаться основных принципов правильного питания. В голове прочно сидит фраза, которую я ( Read more... )