Счастье - это благодарность. Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Изменения к лучшему происходят, когда мы настроены на благодарность. Благодарность воспитывает в нас умение жить здесь и сейчас.
Всякий раз, испытывая приятные переживания, будь то дружеская встреча или нежное дуновение ветерка, вкусный обед или любование красотами природы, стоит поблагодарить судьбу за эту радость, причем не для отвода глаз, а искренне и вдумчиво, концентрируясь на своих чувствах.
Click to view
Почему важна благодарность? Как благодарность влияет на нашу жизнь?
Click to view
Когда мы говорим «спасибо», то обретаем мир, спокойствие и силу. 💪
😋 Благодарность избавляет от зависти и дает в полной мере насладиться настоящим, ценить прошлое и с уверенностью идти в будущее! 🤩
❓Чем еще полезна благодарность? 🤔
☝️ Причины чаще говорить спасибо! ☺️ Другим, жизни и себе!
Click to view
Не бойтесь говорить о своих чувствах!
Click to view
Потратив несколько минут перед сном на выражение благодарности, Вы обретете возможность быстрее уснуть (избавившись от тревоги и став чуточку счастливее).
Все просто! Просто тревожные мысли о будущем перейдут через благодарность в размышление над моментами настоящего и прошлого (в частности - этого дня). И вы отвлечетесь от излишних забот, сказав спасибо за то многое, что уже присутствует в Вашей жизни (мы вот этого хорошего и простого, как правило, и не замечаем; а зря!).
Click to view
СТАТЬИ, ПРИТЧИ И ЦИТАТЫ ПРО БЛАГОДАРНОСТЬ:
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/4886018/4886018_original.jpg)
ЦИТАТЫ ПРО БЛАГОДАРНОСТЬ Счастье - это благодарность. Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Если единственной молитвой вашей жизни станет слово «благодарю», то и этого будет достаточно.
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/6323864/6323864_original.jpg)
📖
За всё благодарите. Советы и мысли святых отцов и современных греческих проповедников (2019) Умеем ли мы благодарить? И за всё ли мы благодарим Бога и ближнего? Святые отцы и современные греческие проповедники призывают нас познать тайну благодарения: ведь научившийся за всё благодарить и славить Бога - самый счастливый человек. За всё благодарить - это возможно для каждого!
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/2673603/2673603_original.jpg)
СИЛА БЛАГОДАРЕНИЯ. Благодарность - это энергетический канал, через который благодать входит в нашу жизнь. В тот момент, когда вы произносите это слово, Вселенная отправляет вам энергию блага для погашения злого проявления в вашей жизни.
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/2518937/2518937_original.jpg)
ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ. МУЖЕСТВО СКАЗАТЬ «СПАСИБО». Просто записывать в дневник - несколько раз в неделю в течение нескольких минут - все то, что доставило нам удовольствие. Чаще всего речь идет об очень простых вещах: удачно приготовленном блюде, велосипедной прогулке солнечным днем, о неожиданной улыбке на лице продавщицы в магазине.
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5935608/5935608_original.jpg)
7 ПРИЧИН ДЛЯ БЛАГОДАРНОСТИ Умение радоваться своим достижениям и быть благодарной по отношению к родным, друзьям и всему миру не только сделает вас счастливее, но и повлияет на физическое здоровье.
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/2517857/2517857_original.jpg)
КАК СКАЗАТЬ СПАСИБО? МНЕ ЭТО СЛОЖНО, ПОТОМУ ЧТО. Выразить свою признательность другому человеку не всегда просто. Как быть, если в нужный момент не найти нужных слов или сильная эмоция лишает дара речи?
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/2517463/2517463_original.jpg)
«МЫ ВСЕ В ДОЛГУ С РОЖДЕНИЯ». ИНТЕРВЬЮ О БЛАГОДАРНОСТИ С ПСИХОАНАЛИТИКОМ ЖАКОМ АРЕНОМ. Настоящая благодарность - это скорее способ поблагодарить жизнь, нежели конкретного человека; она выражает радость быть живым.
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/2516854/2516854_original.jpg)
ЧУВСТВО БЛАГОДАРНОСТИ УКРЕПЛЯЕТ СИЛУ ВОЛИ. Всякий раз, испытывая приятные переживания, стоит поблагодарить судьбу за эту радость, причем не для отвода глаз, а искренне и вдумчиво, концентрируясь на своих чувствах.
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/2516114/2516114_original.jpg)
БЛАГОДАРНОСТЬ КАК ЛЕКАРСТВО. Чувство благодарности повышает качество нашей жизни, утверждает Роберт Эммонс, один из ведущих исследователей позитивной психологии. Ученые разделили людей на две группы: первые вели дневник, где описывали свои эмоции, происшествия и ожидания, а вторые кроме этого еще и размышляли о пяти вещах, за которые они могли бы быть благодарны прожитому дню.
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/2515345/2515345_original.jpg)
БЛАГОДАРНОСТЬ ИДЕТ НАМ НА БЛАГО! Испытывая благодарность, мы чувствуем себя лучше. Чувство благодарности примиряет нас с жизнью, позволяя ценить то, что мы имеем, а не жалеть о том, чего у нас нет. Оно нас исцеляет. Благодарность улучшает отношения с другими, не давая зациклиться на себе.
![](http://pics.livejournal.com/anchiktigra/pic/00171pxe/s640x480)
ВЫРАЖАЙТЕ БЛАГОДАРНОСТЬ (ТАЛ БЕН-ШАХАР: НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ) Записывайте в свой благодарственный дневник по меньшей мере пять вещей, которые сделали или делают вас счастливыми, - те вещи, за которые вы благодарны судьбе. Это может быть все что угодно, от малого до великого - от вкусной еды до содержательной беседы с другом, от интересного проекта на работе до Господа Бога.
![](http://4.bp.blogspot.com/-_RaKvbLpP-o/TdA7XnyuwFI/AAAAAAAAA8c/RfoqFYFSMIM/s640/69369-3000x2008.jpg)
МЕДИТАЦИЯ БЛАГОДАРНОСТИ. Расслабьтесь и перенеситесь мысленно в то место, где вы были счастливы. Смотрите, какое прекрасное сочетание цветов, музыки, пения птиц! Какая могучая энергия вокруг вас! Какое Небо! Вы счастливы! Вспомните все большие и маленькие чудеса, что происходили в вашей жизни, все постарайтесь вспомнить.
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/1630269/1630269_original.jpg)
БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ (ДЖО ВИТАЛЕ - ЖДИТЕ ЧУДЕС!) Научитесь испытывать благодарность за все. Вот одна из моих любимых аффирмаций: "Сегодня самый лучший день, ибо мои ноги стоят на земле и я жив и здоров".
![](http://pics.livejournal.com/anchiktigra/pic/000cxzdr/s320x240)
ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ СПАСИБО. Самая умиротворяющая из эмоций - благодарность. Выражая ее, мы становимся добрее не только к другим, но и начинаем гораздо лучше относиться к себе. Сочините «письмо счастья», адресованное вам. Отметьте в нем свои лучшие качества - не скромничайте! Чувство благодарности к себе и окружающим делает нас счастливее и устойчивее к стрессу.
![](https://lh4.googleusercontent.com/-fpCJhHR_ziI/UfTaf7hjKVI/AAAAAAAAI1c/GEbNXory2MA/w366-h393-no/image039.gif)
ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ. БЛАГОДАРНОСТЬ. (ЭНДРЮ МЭТЬЮЗ - БУДЬ СЧАСТЛИВ!) Душевный покой никогда не приходит через приобретение каких-либо вещей! Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Всякий раз, когда мы говорим «спасибо», то обретаем мир, спокойствие и силу. Начните с благодарности. Радуйтесь тому, что имеете сейчас, и в будущем поводов для благодарности станет больше! И этот совет действительно работает! Благодарность - это сила!
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/1826331/1826331_original.jpg)
ВРЕМЯ. ДЕЙСТВИЯ. ЭНЕРГИЯ. (РОДЖЕР САЙП - РАЗВИТИЕ МОЗГА). Быстрый способ энергии - ощутить благодарность. Ведите журнал благодарности. Делайте то, за что вы сами были бы благодарны.
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/1788926/1788926_original.jpg)
ПОМНИТЕ О БЛАГОДАРНОСТИ. ПРИТЧА. На полке стоял маленький глиняный кувшинчик для воды. В углу комнаты на кровати лежал больной, томимый жаждой. «Пить! Пить…» - поминутно просил он.
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/3466940/3466940_original.jpg)
В ЧЕМ ПОЛЬЗА БЛАГОДАРНОСТИ: АВГУСТ И ЕГО МАГИЯ. Не поблагодаришь за нынешний урожай, не получишь будущего. Благодарность - это ваш диалог с душой Мира. Благодарность - это дверь к искренней и щедрой любви. Благодарность - это источник благополучия и щедрости. Благодарность - это ключ к успеху в женском стиле.
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5935829/5935829_original.jpg)
ПРОСТО СКАЖИ СПАСИБО Выделите около 30 минут, желательно в конце дня, и займитесь практикой найкан. "Найкан" в переводе означает «взгляд внутрь». Эта практика культивирования благодарности была создана в Японии практиками буддизма Чистой Земли.
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5935945/5935945_original.jpg)
ВЗАИМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ СЕМЬЮ Взаимная благодарность - ключевой фактор сохранения счастливого и надежного брака. Под супружеской благодарностью понимается ситуация, в которой каждый из супругов знает, что партнер его по-настоящему ценит и не забывает говорить «спасибо» за все хорошее, что тот для него делает.
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5936334/5936334_original.jpg)
БЛАГОДАРНОСТЬ ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ Благодарите друг друга! Это самое простое, что вы можете сделать для вашего брака. В самых счастливых и качественных браках супруги привыкли говорить друг другу «спасибо». Простое «спасибо» доказывает, что мы ценим то, что сделал для нас партнер.
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5936523/5936523_original.jpg)
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ? Никто не любит иметь дело с неблагодарным человеком. И дело даже не в том, что после сделанного ему одолжения мы не получим ответного. Как правило, люди, которым не свойственно чувство благодарности, не слишком успешны в жизни. Почему так происходит?
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5936850/5936850_original.jpg)
РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ - БЫТЬ БЛАГОДАРНОЙ! Все мы находимся в беспрестанном поиске счастья. А оно, оказывается, имеет очень простой рецепт! Чувство благодарности, оказывается, стимулирует гипоталамус, особый участок мозга, который регулирует напряжение и стресс. Когда мы благодарим кого-то искренне, от души, напряжение спадает, мы испытываем чувство удовольствия.
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5938709/5938709_original.jpg)
ВАЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ГОВОРИТЬ СПАСИБО Благодарность - противоядие от излишней агрессивности. Если эмоции ежедневно кипят по поводу и без, просто приучите себя как можно чаще говорить людям спасибо. Вы сами не заметите, как начнёте лучше понимать окружающих.
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5937058/5937058_original.jpg)
ВСЕМ СПАСИБО! 11 января отмечают Международный день «Спасибо». Мы прекрасно осознаем значение хороших манер, их необходимость в повседневной жизни, но большую часть благодарностей мы выражаем, «на автомате», не придавая этому большого значения. Не забывайте говорить волшебное слово «спасибо» как можно чаще, и мир станет светлее!
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5937432/5937432_original.jpg)
СЛОВА, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ САМОЧУВСТВИЕ Умение выражать благодарность улучшает моральное состояние человека. К такому выводу пришли психологи из Северо-Восточного университета в Бостоне, США. В ходе исследования они изучили влияние чувства благодарности на настроение и поведение людей.
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5937838/5937838_original.jpg)
КАК РЕАГИРОВАТЬ НА ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ НЕБЛАГОДАРНОСТЬ? Так часто бывает: вы делаете человеку одолжение, причем нередко себе в ущерб, а вам в ответ в лучшем случае достается сухое «Спасибо». Причем оно говорится с таким видом, будто и не нуждались в вашей заботе. Как реагировать на людскую неблагодарность?
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5938082/5938082_original.jpg)
ПОЧЕМУ СЛОВО СПАСИБО ВАЖНЕЕ СЕКСА И ДЕНЕГ? Как часто вы благодарите своего мужа за то, что он делает для вас и семьи? Вы удивитесь: обычное слово «спасибо» способно сохранить ваш брак намного эффективнее, чем вкусные обеды и походы к психологу! Отчего же нам так трудно сказать «спасибо»? Почему стоит благодарить мужа?
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5938180/5938180_original.jpg)
ПРОСТОЕ СПАСИБО УКРЕПЛЯЕТ БРАК Когда вы последний раз говорили спасибо своему партнеру? А ведь благодарность может изменить вашу жизнь и ваши отношения к лучшему. По данным исследования университета Джорджии, это является ключевым условием гармоничной совместной жизни.
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/5938438/5938438_original.jpg)
БОЛЬШОЕ СПАСИБО! КАК РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ? Я стараюсь приобрести умение ценить то, что у меня есть (есть здесь и сейчас), и быть благодарной за это. Ключ к счастью - в умении быть благодарным: люди, культивирующие признательность, чаще пребывают в хорошем настроении, чувствуют крепкую связь с другими людьми, у них больше друзей и они чаще помогают окружающим. Они даже спят лучше, и у них реже болит голова!
![](https://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/6195935/6195935_original.png)
БЛАГОДАРЮ! АРХИМАНДРИТ АНДРЕЙ (КОНАНОС). Если начнешь говорить благодарю за все в жизни, у тебя всегда будет масса причин быть довольным. Ты живешь в окружении даров, но только с твоим умом что-то произошло, и ты неправильно оцениваешь вещи, не ценишь их.
![](http://ic.pics.livejournal.com/anchiktigra/18346223/2518274/2518274_original.jpg)
Я НЕ МОГУ СКАЗАТЬ «СПАСИБО» Почему некоторым из нас так сложно произнести «спасибо»? Зачастую неспособность благодарить свидетельствует о высокой степени недоверия к миру.