Чаще говорите спасибо
Особенно тем, кто рядом. Это поможет вам не только укрепить дружеские и семейные связи, но и снизит уровень стресса. Известно, что опасен не сам стресс, а его продолжительное воздействие на организм. Именно поэтому многие методики борьбы со стрессом зачастую не приносят ожидаемого результата. Между тем стресс - источник не только проблем со здоровьем, физическим состоянием. Он замыкает порочный круг: причиной стресса всегда являются негативные эмоции, а переживание стресса их провоцирует. Самая умиротворяющая из эмоций - благодарность. Выражая ее, мы становимся добрее не только к другим, но и начинаем гораздо лучше относиться к себе. Сочините «письмо счастья», адресованное вам. Отметьте в нем свои лучшие качества - не скромничайте! Чувство благодарности к себе и окружающим делает нас счастливее и устойчивее к стрессу.