В предыдущей записи я пообещала рассказать то, что знаю про сет-поинт. Так психологи и диетологи называют вес, к которому организм возвращается снова и снова. Cейчас набирает популярность теория о том, что это "самый здоровый" вес для конкретного человека, но мне она кажется довольно-таки опасной и спорной. Потому что одно дело, если речь идет о ( Read more... )

Фитнес-игра "100 баллов" задумывалась мной как программа тренировок, питания и антистрессовых упражнений, подобранная индивидуально, чтобы участнику было по силе выполнение всего, что от него требуется. Как бы мне не хотелось унифицировать программу, чтобы совсем не работать и "стричь купоны", это физически невозможно сделать, потому что каждый ( Read more... )

За последний год мне пришлось очень много размышлять на тему мотивации и разговаривать об этом с людьми. Как она работает, где включается эта волшебная кнопка, как ее не потерять, и тд и тп.

Я уже как-то писала, что у меня с мотивацией очень сложно - не в том смысле, что ее нет. Она как раз есть, но вот объяснить, как она работает, я пока до конца ( Read more... )

Большинство фитнес-тренеров могут составить вам рацион в соответствии с принципами правильного питания. Человек с лишним весом часто после такой «диеты» хорошо сбрасывает вес, но признается в том, что больше смотреть не может на «правильное питание», и сброшенные килограммы возвращаются обратно ( Read more... )

Друзья мои, я сегодня хочу поделиться с вами результатом одной из клиенток, и очень хочу, чтобы вы поддержали ее и вдохновили на дальнейшие подвиги, потому что она сейчас в самом начале пути и очень важно, чтобы этот путь продолжался! 🌹😊 Анастасия занимается в моей группе всего лишь месяц, впереди у нас еще 8 недель, так как #фитнесигра100баллов ( ( Read more... )

Начну потихоньку писать о том, чего я хочу в 2016 году ( Read more... )

На днях начала читать любопытную книгу, которая затрагивает мотивы поведения и легкость или, наоборот, трудность достижения желаемой цели (хорошая фигура, меньший вес, другой размер, и т.д.). Автор книги - Дерек Дрэпкер.


( Read more... )

Click to view

Есть ли онлайн-курсы "как научиться делать красивое селфи"?? 😂😂😂 Сегодняшний рассказ - о сантиметровой ленте, которая может быть лучшим мерилом стройности и здоровья, нежели весы ( Read more... )

Сейчас у Ольги Писарик в фейсбуке затрагивается изо дня в день очень животрепещущая тема: про эмоциональное выгорание матерей. Я думаю, многим молодым мамам это ощущение знакомо, когда вроде бы все делаешь правильно, а сил нет. Писарик, как психолог детский, пишет о том, как соблюсти баланс между собственным отдыхом и напитыванием ребенка ( Read more... )