с одной поднятой ногой это то ещё испытание. Я не могу так стоять 1.20 мин., секунд 20 максимум😭😭😭🤧

Подумываю отказаться от мяса. Не знаю получится ли? Хочу перейти на рыбу и морепродукты.

Сегодня ночью просыпалась 3 раза от того что жутко сводило ногу. Приходилось вставать и ходить минуты по три-пять. Вчера была таже история, только я два раза просыпалась. Кальций пила, всё равно сводило, может не каждый день, но стабильно раз в неделю. Уже думаю может у меня что-то защемило и надо сходить спину проверить. Не знаю что делать ( Read more... )

Планка считается лучшим упражнением для идеального пресса в мире:


( Read more... )

Я занимаюсь и мне нравится, хотя я имею прекрасное тело и не нуждаюсь в диетах и в беготне на велодорожке до полуобморочного состояния. Что же я хочу? А хочу я укрепление тела и эластичных мышц. А в флексислиме есть элементы пилатеса, как раз то что нужно после сидячей офисной работы ( Read more... )

Вчера случилась у меня первая тренировка по системе Флексислим. Решила начать с этого курса, а потом плавно перетечь на кардиотренировки. Чем меня привлек флексислим так это тем, что в нем есть элементы пилатеса, а мне очень хотелось растяжки, тело ее просто требовало. Про все прелести флексислима писать не буду). Если грамотно в конце тренировки ( Read more... )

Выбрала себе две тренировки: одна кардио, вторая- на проработку всех мышц пресса. Если получится прокачаться дома- останусь на домашнем обучении, если нет- пойду в спортзал.
Начали приходить посылки с aliexpress. Всё нравится, особенно цена.

21 и 22 ноября у Влада соревнования и освобождение от школы на два дня. Не знаю кто больше рад, я или он?)

Ежегодно Влад проходит полное обследование в диспансере, он же спортсмен. Выявили нарушение осанки 2 степени, назначили лечебную физкультуру на которую конечно он ходить не будет. А вообще странно. Пловец и нарушение осанки..

Адовый пиздец, облом мне со спортзалом, так хотела походить- пресс подкачать. А. когда услышал, отверг спортзал, мотивировав это тем, что толку от спортзала ноль, показал мне упражнения на пресс, на растяжку и сказал, что дома охрененно можно накачать. Нет, он не сказал мне прямо, что он не хочет , чтобы я ходила в спортзал, он мягко к этому подвел ( Read more... )