с одной поднятой ногой это то ещё испытание. Я не могу так стоять 1.20 мин., секунд 20 максимум😭😭😭🤧

Подумываю отказаться от мяса. Не знаю получится ли? Хочу перейти на рыбу и морепродукты.

Планка считается лучшим упражнением для идеального пресса в мире:


( Read more... )