По сути это низкоуглеводная диета, она же сушка.
И конечно ее рекомендуется проходить вместе с занятиями в зале, а еще следить за самочувствием.
Я сейчас скопирую сюда, что мне прислала тренер, вы посмотрите. А еще есть много информации по белкам, жирам и углеводам, я все уберу под кат.
Общая информация
( про БЖУ )

Вот и подошли к концу новогодние каникулы и пора начинать собой заниматься. Что я планирую ( Read more... )

Оригинал взят у kinda_cook в Обыкновенное или сливовое чудо :)

( Read more... )

А вот скажите, пожалуйста, есть ли у кого-то хлебо- и сладкозависимость? Ну, последнее часто встречается, а вот хлеб не все любят ( Read more... )

1. Омлет (3 белка 1 желток) с индейкой и вода
2. Самосольная сёмга + кофе с обезжиренным молоком.
3. мидии 110 гр + вода
4. Обезжиренный творог с клубничным йогуртом 0.1% + кофе с обезжиренным молоком + вода + кола лайт
5. Кальмары с солью 440 гр.

( Read more... )

В диете Дюкана первым этапом идет Атака. Жесткая белковая диета, длящаяся от 1 до 3 дней, в зависимости от веса. Мне, по идее, нужен всего 1 день. На самом деле, на их сайте рассчитывается идеальный вес довольно подробно, так вот я в идеальном весе для своего возраста и прочего. Но меня он не устраивает ( Read more... )

Вот и я добралась до диеты, видимо это заразно. Ближайшие дни мне ничего кроме риса в ограниченных количествах и отвара ромашки в неогранич не светит, по причинам энтеровирусной инфекции. Вот думаю, мне моих жировых запасов по идее на кормление ре должно же хватить... Или что-то еще можно для полноценного гм сделать?

Девочки, полумеры, видимо, не для меня)) Я всё-таки решила пойти по стопам своей сестры и сесть на опробованную ею (с успехом) диету. Самое страшное сейчас - выдержать первые 4 дня. Скажите же мне, что я, конечно, смогу))) Что на мне чудесно будут сидеть джинсы 42 размера и новый купальник ( Read more... )

Вот, когда я не на диете, я, конечно, ем всё подряд, но при этом не зацикливаюсь на еде, если не психую, к примеру. Вполне могла раньше съесть с утра бутер - и забыть о желудке до ужина. А сейчас, отдавая себе отчёт, что я_на_диете, я постоянно смотрю на часы, думая, можно ли уже позволить себе что-то съесть. То есть я постоянно думаю о еде, даже ( Read more... )

http://delicious-diet.livejournal.com/231319.html
Поглядите, как потрясающе вкусно и полезно!