( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Зачастую сталкиваюсь с разными стереотипами, страшилками и заблуждениями в отношении протеина и спортивных добавок. Кто-то их боиться и считает, что это своего рода наркотик, на который легко подсесть. Кто-то считает, что если его есть, то обязательно вырастут горы мышц. Кто-то считает, что протеин это химия и он портит здоровье ( Read more... )

Решила сделать разбор своего опыта в фитнесе, питании, диетах, потере весе, его набора.Как я себя мотивировала, как и что я делала, что чувствовала и чему меня это научило ( Read more... )

Почему маленькую? Потому что я считаю, что большую, прям такую грандиозную и супер-важную мега-трансформацию делать не стоит =) Оставьте это тем, кто готовится к соревнованиям. Ваша задача привести своё тело и разум в порядок, чтобы стать более привлекательным, здоровым и счастливым человеком. Ведь всем нам хочется нравиться. И себе в первую ( Read more... )

Сколько вы пьёте воды?

( Read more... )

У меня уже достаточно давно идёт борьба с самой собой. Я не довольна своей фигурой. И у меня случались такие истории и ситуации, когда мне просто не хочется готовить правильную еду. Хочу хлеб с моцареллой! И остановиться сложно. А ругать себя в ситуации, когда я уже над собой поиздевалась и внутри халк разрушил весь мир ( Read more... )