Вчера за целый день отжалась узким хватом 90 раз. И усталости в руках вообще не появилось. Могла бы и ещё добавить пару десятков, время вечером ещё было, но принцип постепенности не хочется сильно нарушать ( Read more... )

Я думала, у меня примерно столько за месяц выйдет, в лучшем случае. Да я просто мутант какой-то. )) Тело очень быстро приспосабливается к нагрузке ( Read more... )

Я выжила и мои ноги тоже ( Read more... )

Продолжаю свой марафончик. :) Сперва я обычным способом приседала (ступни параллельно, ноги на ширине плеч), а теперь приседаю методом "плие" (носки врозь и ноги пошире). Это тяжелей, зато лучше прорабатывается внутренняя часть бёдер, что мне как раз и нужно ( Read more... )

Интересно мне стало, а что будет, если каждый день приседать по 100 раз? Выдержат ли вообще мои мышцы, смогу ли ходить??? Оказалось, ерунда ( Read more... )