За месяц марафона - 5290 приседаний
Я выжила и мои ноги тоже. :)
Ноги явно окрепли и более заметен стал мышечный рельеф. Прям красота. )) Стало легче ходить вверх по ступенькам. Почти не появляется боли в мышцах, даже если ступенек было очень много. Мышцы на задней стороне бёдер наощупь стали как камень, если их напрячь. На внутренней стороне жиров поуменьшилось, но немного ещё осталось. Какие-то они упрямые, ни в какую не хотят со мной расставаться. Пережили уже столько голоданий, столько физических упражнений. Даже марафон по приседаниям. Нигде уже жира на теле не осталось, а там всё равно ещё есть. :)
Сегодня моя инструкторша по йоге очень меня нахваливала. Как ни посмотрит на меня и тут же: "Beautiful!" :) И даже по окончании занятия подошла и сказала, что ей было приятно смотреть как я выполняла упражнения. И мне тоже было приятно такое услышать от самой-самой крутой в нашем районе садистки-инструкторши. ))
Она так гоняет! За её занятия не жалко 20 баксов заплатить. Между асанами заставляет делать планки и отжимания. У меня после её занятий мышцы начинают болеть сразу же, не отходя от кассы, а не на следующий день. И болят очень сильно, дней пять. Даже мои тренированные мышцы на ногах её занятий не выдерживают. После ежедневных приседаний по 250 раз в день ноги не болят. А после её занятий у меня такая боль в ногах, что я аж прихрамываю на обе ноги, когда на следующий день по ступенькам поднимаюсь. Жалко, что она только один день в нашей йога-студии преподаёт, а то я бы быстро мышцами обросла. ))
Ну что, ножки мои пускай отдохнут теперь, хватит с них пока нагрузки. Настала очередь рук. Теперь буду отжиматься каждый день. Марафон по отжиманиям. :)
Руки у меня слабые, так что придётся брать количеством подходов. Очень интересно, сколько за месяц у меня отжиманий наберётся. Если хотя бы 300 выйдет, будет прекрасно. ))
Ноги явно окрепли и более заметен стал мышечный рельеф. Прям красота. )) Стало легче ходить вверх по ступенькам. Почти не появляется боли в мышцах, даже если ступенек было очень много. Мышцы на задней стороне бёдер наощупь стали как камень, если их напрячь. На внутренней стороне жиров поуменьшилось, но немного ещё осталось. Какие-то они упрямые, ни в какую не хотят со мной расставаться. Пережили уже столько голоданий, столько физических упражнений. Даже марафон по приседаниям. Нигде уже жира на теле не осталось, а там всё равно ещё есть. :)
Сегодня моя инструкторша по йоге очень меня нахваливала. Как ни посмотрит на меня и тут же: "Beautiful!" :) И даже по окончании занятия подошла и сказала, что ей было приятно смотреть как я выполняла упражнения. И мне тоже было приятно такое услышать от самой-самой крутой в нашем районе садистки-инструкторши. ))
Она так гоняет! За её занятия не жалко 20 баксов заплатить. Между асанами заставляет делать планки и отжимания. У меня после её занятий мышцы начинают болеть сразу же, не отходя от кассы, а не на следующий день. И болят очень сильно, дней пять. Даже мои тренированные мышцы на ногах её занятий не выдерживают. После ежедневных приседаний по 250 раз в день ноги не болят. А после её занятий у меня такая боль в ногах, что я аж прихрамываю на обе ноги, когда на следующий день по ступенькам поднимаюсь. Жалко, что она только один день в нашей йога-студии преподаёт, а то я бы быстро мышцами обросла. ))
Ну что, ножки мои пускай отдохнут теперь, хватит с них пока нагрузки. Настала очередь рук. Теперь буду отжиматься каждый день. Марафон по отжиманиям. :)
Руки у меня слабые, так что придётся брать количеством подходов. Очень интересно, сколько за месяц у меня отжиманий наберётся. Если хотя бы 300 выйдет, будет прекрасно. ))