Я завела второй аккаунт ИГ - похудалкин.
Постоянные фотоотчеты питания/тренировок и взвешивания меня дисциплинируют. Надеюсь, что скоро и появится повод выкладывать свои похудевшие фото, и это будет меня еще и мотивировать :-)).

#Smyshlik_shapeandbeuaty

Хотела бы я сказать "словно и не бывало", но не тут то было :-((. К сожалению, это невероятно прекрасное и насыщенное лето оставило не только прекрасные воспоминания, но и приличное количество лишних килограммов на моем теле ( Read more... )

История моего успеха в вопросе похудения, прям классическая, с фотками "до" и "после" была опубликована на сайте клиники диетологии :-)

Велкам

http://www.factorvesa.ru/client/Smyshlyaeva-Olga_461

Дорогие мои, сил моих больше нет писать про диету ( Read more... )

Отдельно похвастаюсь, что я-таки вернулась уже в декабрьскую форму )).

В пятницу утром вес - 53,5. Сегодня - также. Ура-ура :) .

И это, кстати, без спорта. Вообще. Ни разу не сходила... Говорю же - авралы и форс-мажоры...


( Read more... )

А давайте покреативим и сделаем овсянку с овощами? Для разнообразия?

Дабы не терять время, рецепт сфотографирую, и будет в комментах. Я поробую. А вы?

Кому не охота - сделайте опять с фруктами )). Или гречку можете отварить.

Итак, завтракОвсянка - не более 160 гр. готовой каши + к ней овощи/фрукты ( Read more... )

Так как этот день - почти разгрузочный, то обходимся сегодня без зерновых и без жира. Легкий белок и легкие овощи. И будет нам счастье!

Кофе в этот день - строго две чашечки. В завтрак и либо перекус, либо обед. Догоняемся разнообразными чаями (не черным). Перекус в этот день будет один.

Завтрак100 гр. творога обезжиренного ( Read more... )

Завтрак ( Read more... )

Суббота ( Read more... )

Ура! За вчерашний день - минус 1,5 кг.

Это, конечно, вода первая лишняя ушла )).

Продолжаем работать дальше.

Кашу уже съела )). У меня, кстати, теперь тоже есть мультиварка. И она варит мне каши. Очень удобно - не надо ничего помешивать и контролировать.


( Read more... )