Пришло время написать в ЖЖ по поводу беговых планов.

( Сначала небольшая предыстория )

Набор базы подошел к концу на прошлой неделе, и чтобы как то это отметить, решено было пробежать 50 км забег Golden Gate из серии Coastal Trail Runs. Этот забег проводится по трейлам в Golden Gate National Recreation Area к северу от Сан-Франциско и отличается большим набором высоты и непредсказуемой (если не сказать мерзкой) погодой. В этом году ( Read more... )

По нашей новогодней традиции 31 декабря мы с друзьями идем в баню я 6 часов бегаю по кругу на Крисси Филд в Сан-Франциско. Вообще, это довольно популярное место для всякого рода ультразабегов по кругу, летом там проводят еще два аналогичных старта DSE и PCTR. Но мы с Леной в прошлом году запали именно на новогодний забег от CTR. Они делают его в ( Read more... )

С сентября прошлого года, когда я опубликовал вот этот пост, прошло уже больше 6 месяцев; самое время опять порефлексировать на эту тему.

( Read more... )

Интересно трансформируются обувные предпочтения, то ли по кругу, то ли по спирали. Когда в марте прошлого года я задумал пробежать трейловый полумарафон и пошел разведать маршрут, обул легкие Мизуно Вэйв Муша, вот такие примерно.


( Read more... )

Кажется я теперь знаю (примерно) как себя чувствуют бегуны-суточники. На этой неделе случилось долгожданноэ - наша лаба работала на ускорителе в Беркли. Поскольку время там расписано по сменам, и от желающих поработать нет отбоя, работа кипит круглосуточно. Названия смен отражают суть вещей: с 8 утра до 4 вечера называется дневной (day shift), с 4 ( Read more... )

По многочисленным просьбам немногочисленных читателей привожу расписание тренировок одной из недель подготовки к марафону. Итак, за две недели до старта:

( Занудные подробности для таких же больных на голову бегунов )

( Read more... )

Недавно решил что все эти споры "минимализм" vs "традиционные кроссовки" не для меня. На мне все модели выходят из строя достаточно быстро, так что буду бегать в том что продают на скидках в RRS. Недавно заказал там вот такой набор-вырвиглаз:
( Read more... )

На этих выходных по беговой программе бегал 5К на лучший результат. Получилось 19:40, по слегка неровной трассе вокруг озера в Пидмонт парке. В связи с этим вопрос: можно ли основываясь на результатах 5К прикинуть своё возможное время на полумарафоне и марафоне?